公里数：10.79km
配速：10′54″
最快1公里配速：7′58″
时长：01:57:46
心率：平均158，最大183
步频：平均117，最大209
天气：多云，27℃
5月累计/计划跑量：30.76/30（完成）
6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）
7月累计/计划跑量：36.89/50
年度累计/目标跑量：281.56/500（最低）
原本周六的活动，结果拖到今天才写。看来没有日更的动力后，写文章变得比之前更困难了。
这是我们跑团第二届“大盆围氹氹转”亲子欢乐跑。大盆围是附近一座山的名字，“氹氹转”是粤语“团团转，转圈圈”的意思。顾名思义，这个活动就是绕着大盆围转圈圈，看谁跑圈跑的最多。有很多小伙伴都带上自己的娃一起参加，但猪虎太小了，没办法参加，只能等她再大一点再来。
说实话，我已经很久很久没有跑山了，记忆中应该今年就没有跑过。最早这条线还没开发的时候，我就过来跑过了。现在大盆围已经被开发了，路也不再是以前的纯山路土路，而是有很多人工的痕迹。但这次的线路非常不错，是他们最近才发现的。一圈来回4公里多，全程阴凉，一点都不晒，很凉爽。我原计划就是跑两圈，但是比计划多上了一趟大盆围顶。
原本跑到折返点就不用再上山了，但我想着难得跑一次，而且也很久没有上过大盆围顶了，那这次必须要上一下。上山全程都是台阶，爬的我直喘粗气，体能下降的很厉害。大盆围顶现在修的很不错，有一个三层的亭子，可以登高远眺，俯瞰整个知识城。
上坡慢走，平路和下坡就用跑。全程下来其实感觉还是挺不错的，不会说特别累，比路跑舒服。结果因为好久没有进行这么大强度的运动，大腿小腿痛了好几天，今天也还是很酸痛，估计还要恢复2-3天。
虽然现在全身酸痛，但我觉得这条线真的很值得再去，以后可以不定期过来跑一跑。
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