01
4月下旬我在淘宝买了一件5月7日预售的T恤。相信买东西的妹纸都懂,虽然知道是预售,但还是想要快点到手。
于是自己在5月6日午休时,去淘宝瞄了眼是否有货。打开APP一看,发现自己预定的T恤有货了,立马就很开心。心想既然有货了,那店家是不是就可以根据订单顺序发货了呢?!
怀着这样心态的我去找了客服,客服回答道,“姑娘,您好。您的大约是5月7号左右发货。”
看到这个回复的我,当下立即就不开心了……What???我还要再继续等吗?不是已经有货了吗?为什么今天不能发货呢?!
这中间不就相差了一天,而且我还提前十几天就下单了,不发货就算了,还回复我如此官方的一句话,一点都没有站在顾客的角度考虑问题嘛。
当时客服只是很客气的跟我说了一句话,可自己心里已经上演了一场戏精大战。我主观的认为客服不体谅顾客,推卸责任。本来打算午休的我,现在因为生气而无法入睡。
此时,我的心突然咯噔了一下,我觉察到自己此刻呼吸急促,心跳很快,在这样的状态下,我知道自己说出来的话必定带有强烈的情绪。
于是此时,我暂停跟客服的沟通,沉下心来,带着觉察去探索——我为什么会这么生气?这么生气的背后的原因又是什么呢?!
经过探索,我发现,这一切都是自己臆想出来的。
我用自己看到的事实,杜撰了一系列故事,并且认为对方应该按照自己想的这样去做。当对方的说法没有按照自己内心的台词走时,我瞬间有了不尊重感,不被重视感,自信心受挫,自然也就炸毛了。
这发生的一切,我想无非是源于自己内心强大的自我,“我以为”、“我认为”事情应该是这样的,你就应该这样去做。在这其中,却忽略了很重要的一点——真正的事实真相到底是什么?!
真正的事实真相就是:我在当初下单的时候,卖家就已经明确说明——此款T恤为预售款,在5月7日左右发货。
现在他们用这个来回答我,没毛病!
想通了这点,承认了这个事实,自己瞬间就不生气了,没一会就睡着了。
02
举这个例子,实在是因为我们在日常生活中,经常会以自己的经验、体验,以及学到的一些观念作为我们的思考模式以及判断准则。每个人的成长环境、境遇都不一样,自然会形成各种各样的观念。
我们都认为自己是对的,不认为自己有问题,不愿意看到事实的真相到底是什么,自然也就不愿意承认事实的真相。
古来有人说,“好梦不易醒”。可不是不易醒,是我们不愿醒啊!
因此,活在当下还有很重要的一点——承认事实的真相。
当我们承认事实的真相时,无论是愉快的还是不愉快的,心才能安住于此刻当下,也才能改变现实跟情绪的关系。
在前文中我有说到自己在情绪升起时有及时觉察到,并且去探索其背后的原因,一点一点地追根溯源,找到了原因,承认了事实的真相。心里了然,情绪自然也有了出口,这件事也就不再继续给我带来烦恼。
如果在那个当下我不愿意承认事实,认为店家有货反而不给我发货,还用如此冠冕堂皇的理由来搪塞我。那我要么会跟店家起争执,要么默默的忍下这口所谓的气,不管是哪种,它都会非常消耗我的身心,制造出新的“情绪垃圾”。
承认事实的真相,让我活在当下,不再那么容易受到情绪的困扰,让我感到整个世界都活过来了。
目前,自己也在通过不断的练习活在当下。虽然有时在承认了事实的真相后,也会有不服气和不舒服。不过,在这之后,更多的是轻松和自在。
所以,朋友们,不妨带着觉察,先从自己能接受的事件范围内试试吧。
说不定,会有意想不到的收获。
PS:自己之前也有写过两篇活在当下的文章,这篇文章是在之前基础上的延伸。感兴趣的朋友可以看看之前的文章。
网友评论