爱自己，很具体

当孩子哭的时候，我可以怎么做？

如果我感到难过委屈，我就给孩子们说：妈妈现在也好累，好想哭，我们一起哭一会儿好吗？和孩子们一起哭。

如果我感到还好，自己是妈妈的成人的状态，就把她们抱着，安慰她们。

总之，回到自身，做自己的妈妈，爱自己的内心小孩。不再嫌弃他，躲避她。她是我，我是她。