极简主义

极简主义驱动真正的快乐，大家普遍认为物质主义、消费主义能让自己快乐，但是不断满足人们的外在需求，并不能线性地增加内在幸福的程度，相反地，物质主义，消费主义刺激了人的欲望，让内在更加焦虑不安。

与物质主义相对的是极简主义，极简主义考虑的是如何把重心放在当下，放在最重要的关系上，而不是被自己的欲望拉得团团转。

我们可以学习极简主义的精髓，也就是放下对不断增长的欲望、安全感的追求，真正心无挂碍地去过自己想要的快乐生活。

而想要践行极简主义、掌握生命的品质，我们要做到，首先，不能向基因屈服，不能跟随本能的贪婪、执着、混沌，因为本能的力量总是把我们拉向混乱。

第二，不要跟随所谓的感觉。在精神熵很大的时候，你的感觉都是混沌不清的、错误的。跟随感觉，往往是在跟随混乱的、下坠的力量。

第三，不要跟随底层的欲望和所谓的快乐，不要跟贪、嗔、痴走。人在低意志的时候，偏向于贪图身体感官方面的快感，越享乐、越懒惰、越无力。

第四，生命的品质在于控制意识的能力，我们的意识很弱小，潜意识却很强大。

第五，我们需要更加自律。自律和规则是我们精神熵变小的加速器，我们必须成为自己的管理者和监督者。

第六，不要从众，大部分人的觉悟是跟着欲望走的，而我们需要降低自己的精神熵，通过从事极简身心情理的生活实践，来达到自己内心的极大丰富和专注。

身心清理的关键不是扔东西，而是看见之前为什么会有混乱的状态。通过外在的清理、内在的调整，我们把自己调理得更加干净有序。

看上去我们拥有的东西少了，其实我们拥有的更多了，我们拥有更高的效率、更强的执行力，更加能够去实现自己的目标。

今天的功课练习：由舍到得的尝试

大家可以根据以下的步骤自己做练习哈[玫瑰]

1、在你的房间找一个想要淘汰、清理的物品。

2、问问自己：这个物品为什么一直在这里？（答案或许是懒惰、视而不见、舍不得... ...）

3、把这个物品处理掉，做个深呼吸。

4、由此而及感受自己的内在，比如说懒惰少一点，舍不得少了一点，拖延、视而不见和听而闻少了一点，自己的内在变得更加干净和简单。

5、试试用这个方法来处理多余的、不必要的选择和决定。