上周去我的中医哪里，因为上周日我出门晚了，到他的工作室已经快5点多一点，他6点就下班了，就没有练习，今天去就是弥补上一次。
今天在练习的时候，中医问了我在家练习的频率，我就说了没有坚持到每天，最难的是坚持了。就开始被“骂”，中医说这是把压力给到了他，前期如果我自己练习不到位，后面他调整的时候就要花费很大力气。这个最终的压力还是会回到我自身。
最后我们聊天，说我有一些散漫，一开始我听到这话的时候还有一点生气，这就是遇到批评的本能反应，在我坐地铁回家的路上我就在想，只有听到好话才会开心吗。这个散漫听起来是形容词，实际上也就是事实，中医是要求我6个动作，每个1分钟，每个三组，还要每次做到自己的极限。只有在中医的场地里我才会用到自己的极限。我在家练习的时候，对自我的要求就没有那么高，要求自己练习比不练习就好。也因为每次练习是一个痛苦的过程，就像今天练习的时候身上疼的难受，练习完身上也还会疼。
因为痛苦，我在家练习的时候，每次我都要先自我纠结，给自己心理建设，经常是心理建设失败，和自己说明天再练习，就这样一天又一天的过去了。
因为没有按要求每天练习到位，中医今天一看就知道我什么水平，被“骂”也好，让自己清醒，也不要再自己的舒服圈里呆着。最后可以好好用行为模式化的拆页，来给自己制定运动的习惯，下一次再去的时候，不要再被骂了，最好被夸夸。明天周六，老公这周压力也大，我们约好天气好去公园，天气不好去家附近的图书馆，换个状态换个心情。
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