冬天有一个提升免疫力特别方便好用的方法，那就是曝背延年。
这是我们中国古代流传下来的，非常古老的一种养生保健方法。
曝背，就是晒后背的意思。阳光对于温暖身心、增进健康和延年益寿具有重要作用，居住在山区、乡村的人比较长寿，他们都能够享受充足的阳光。
《黄帝内经》中说“无厌于日”“必待日光”，养生医集《老老恒言》中说：“清晨略进饮食后，如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐。”说的就是利用阳光来养生的方法。
1、《野老曝背》
李颀〔唐代〕
百岁老翁不种田，惟知曝背乐残年。
有时扪虱独搔首，目送归鸿篱下眠。
2、《入京道中曝背》
裘万顷〔宋代〕
露湿芳桃午未乾，花时全似麦秋寒。
征衫不敌东风力，试上邮亭曝背看。
3、《冬景十绝 其六 茅檐曝背》
叶颙〔元代〕
门外三竿红日迟，向阳花木暂熙熙。
老翁曝背亭前坐，自取经书教小儿。
4、《朝日一曝背》
王安石〔宋代〕
朝日一曝背，欣然忘夜寒。
樵松煮涧水，既食取琴弹。
弹作南风歌，歌罢坐长叹。
寤彼栖栖者，遗世良独难。
5、《冬日即事》
王炎〔宋代〕
曝背茅檐下，驱寒得晓晴。
杜门来客少，开卷此心清。
晦迹存吾道，端居阅世情。
南山无改色，相对免将迎。
6、《曝背》
赵翼〔清代〕
晓怯霜威犯鬓皤，拟营暖室怕钱多。
墙根有日无风处，便是尧夫安乐窝。
7、《曝背》
释文珦〔宋代〕
老知身是患，万事不关心。
曝背茅檐下，孤猨时一吟。
白云同去住，青壁共幽深。
小岭尤堪隐，难寻支道林。
8、《曝背》
陈起〔宋代〕
曝背向梅边，清闲且信缘。
篱疏编荻补，帘断索麻联。
道在贫何虑，天高听不偏。
案头诗几卷，肠断鹡鸰篇。
9、《曝背和贾汝阳韵》
周瑛〔明代〕
四海谁同曝，半檐吾自分。
背温如挟纩，气煖欲蒸云。
瘦影傍梅见，鼾声隔竹闻。
爱君思有献，点窜列生文。
10、《曝背》
丰越人〔明代〕
西日经林暖，迟迟曝背情。
即看残烧尽，遥辨远山横。
寒水痕多浅，空郊响易平。
病躯便短褐，不用献君明。
11、《出朝赋归来好》
徐经孙〔宋代〕
归来好，茅檐曝背无烦恼。
欣时读易困时眠，个中输与痴顽老。
12、《曝背》
李昱〔明代〕
爱日经檐处，终朝曝背时。
兴深随境入，情盎与春期。
草木应同惠，乾坤亦自私。
由来至人乐，未许俗流知。
13、《曝背》
王九思〔明代〕
曝背茅檐下，游心药裹馀。
问医除老病，昏目弃残书。
孙爱餐留客，僮欢市得鱼。
年丰时更泰，潇洒在林居。
14、《曝背》
赵湛〔明代〕
曝背晴檐下，空阑落叶深。
天高鸣塞雁，霜早乱秋砧。
翰藻文园病，烟波渔父心。
几时云水外，散发卧长林。
15、《消寒十咏 菩萨蛮 其三 曝背》
鲍之芬〔清代〕
广庭满贮三冬日。重檐梅蕊香初炙。
帘幕向阳开。曦晖入户来。
丹心原自暖。不为红轮转。
遍体沐恩光。春生荆布香。
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