我发现，我的意识一旦有效运动起来，我就很开心。
中午发生了一件小小的事情，随即我操作了觉察和翻转，没有释放情绪只是书写，中午就没有午休，可整个下午我都很精神，并没有因为没有午休而昏昏沉沉，也没有因为没有午休而觉得有什么不好。
我觉察到，这些都是因为我体验到我的意识进行了有效运动，创造了价值，这个价值是指觉察和翻转信念为提升我的生命质量创造了价值。
所以整个下午我都处在一种高价值感的意识状态里，并没有觉得我讲错话啦，哪里没有表达清楚啦，为什么这么简单的事情人家都懂就我不懂啦……没有这些低价值感的内心戏。
而且今天下午是我们跟其他区的同行一起开会研究事情。很明显其他区的同行比我要懂业务，他提出来的方案更成熟更完整。但很神奇的是，我没有要跟他一比高下的比较心，很自然，很和谐，他的方案好就听他的，我觉得没有什么不妥，这是有利于事情推进的，是符合规律的。我很开心，他也开心，大家都很开心。
我发现，一旦我处于高价值感状态，我就无需比较证明，无需认可赞同，就没有那些受伤需求，就不会有难受感，没有受伤情绪。
而我要处于高价值感状态，就要意识进行有效运动，体验到意识运动创造的价值感。这种价值感不在外面就在我们里面，对我们的生命质量是否有价值，我们内在非常直接就能感知到。
我发现，现在我经常操作的觉察翻转是我体验意识有效运动的既快又好的途径。
所以，伙伴们：
『觉』起来吧！『翻』起来吧！地图四步骤操作起来的！
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