刻意练习太难了！我不想改变了。
是的，改掉一个旧习惯，建立一个新习惯的确很难。然而因为难才要努力去做，难是做的理由，而不是不做的理由。
已经练习了两年了，还是做不好。
你还记得你们上学时期吗？小学六年，初中三年，高中三年，大学还要四年，每一个阶段的学习最少不得三年吗？没有三年，五年就不可能建立完整的知识体系。
我需要做持久战的准备了。
学习成长是一辈子的事，活到老，学到老，终身成长。
太不可思议了。有什么诀窍呢？
坚持，坚持，再坚持！
水滴石穿不是水的力量，而是重复和坚持的力量。
这话你说过。但我坚持不下去了。
你是坚持不下去了，还是不愿意改变？要么活在恐惧里，要么活在爱里。你现在选择恐惧。你在担心着什么？
我担心我坚持不下去。
你是在担心改变后的结果。
我是一个没毅力的人。
别自欺欺人了，改变后的结果是不确定，你不愿意接受不确定性。
你怎么能知道？
因为我就是你，你就是我，我们是一体的。只是你喜欢把我和你分离。
为何要把你和我分离？
你只所以把我和你分离，你就不用承担责任，一切都归咎于神。
你凭什么说？我担心改变后的结果。
要从人类的原罪说起。
人类原罪？
人类原罪就是懒惰，懒惰的背后就是恐惧。亚当和夏娃之所以偷吃圣果，是他们懒得去询问上帝，不询问上帝，是因为担心受到上帝的惩罚。
我听M·斯科特·派克在《少有人走的路》中说过。
这也是我让他告诉你的。
这跟我的改变有什么关系？
人性是懒惰的，恐惧改变。这句话你听起来很扎心吧？
为什么我恐惧改变？
改变是去除旧的思维模式和行为习惯，建立新的思维方式和行为习惯。坚持旧的思维模式和行为习惯是不用花费力量的（这是你们的思想），尽管它们给你带来很多痛苦，但你已经习惯了，麻木了。
新的思维模式和行为习惯的养成，需要你用心去练习，同时在练习和实践中所带来的后果又无法预料，你们天生喜欢稳定而不愿意接受混乱，无常。这就使得你害怕改变，拒绝改变。
你说我懒惰，害怕改变的结果，不愿改变。
是的，这不是我说的。是你告诉我的，是你通过我来表达的。
如果我愿意接受任何结果，我要怎么改变？
给水缸盛水，你干过吗？
干过。小时候我一直帮妈妈担水。
在什么情况下，你会去担水？
水缸空的时候。
为什么啊？
水缸里有水的时候，倒水时，水会就出来。
要是你自己是这口水缸，你该怎么给这口水缸盛水？
你是说我要把自己放空。
对的，就是这样。把自己放空。
培养新的习惯之前，没有把脑袋里的东西取出来，新东西是没有地方放的。
如何放空？
瑜伽，冥想，正念，听音乐……都是很好的放空方式。让自己静下来，不再和旧习惯纠缠。
当你真正静下来，就会重新忆起你的身份。这也要刻意练习。
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