腰痛

作者: 兰曦_ | 来源:发表于2021-09-21 22:04 被阅读0次

腰痛病多是外邪侵入、跌仆挫伤或者内伤失养所致;

腰痛初发,发病急骤者多为实证,常因为感受风、寒、湿、热等导致经脉受阻,或者跌扑闪挫、老李扭伤,导致身体气血循环不畅引起;

久病腰痛,缠绵不愈者多为虚证,多因禀赋不足,久病不愈,劳欲过度,肾精亏损,腰府失养所致;

1、寒湿腰痛:

腰部冷痛重者,每当遇到阴雨天或者腰部感觉寒凉,或者坐卧潮湿的地方后,会加剧,痛的地方,喜欢温热,转侧不利,静卧的时候痛势不减,且身体感觉到倦怠乏力,腰身困重,或者肢体末端寒凉,食少腹胀;

2、湿热腰痛:

腰部弛痛,痛处伴随有热感,在热天或者腰部着热后疼痛会加重,遇到冷时会减轻,口渴不想喝水,口苦且烦躁,大便黏连,小便短赤;

3、淤血腰痛:

腰痛如刺,痛有定处,痛处拒按,日轻夜重,轻者俯仰不便,重者不能转侧;

4、肾虚腰痛:

腰酸腰痛,喜按喜揉,遇到劳累的时候疼痛会加重,经常性反复发作,膝腿会觉酸软无力;

阳虚:面色较白,手脚经常比较凉,少气乏力;

阴虚:心烦失眠,口燥咽干,面色潮红,手足心热;

调养:

1、腰为肾之府,腰部最害怕寒凉,因此在平时的生活中,减少坐卧阴冷潮湿的地方,避免夜宿室外,同时注意腰部的保暖;

2、不要贪凉,减少腰部肌肤的裸露,如果有淋到雨水或者大量出汗的时候,尽快换上干爽的衣物,受凉后,也是要第一时间喝红糖姜水,帮助身体驱寒;

3、在日常的生活中,注意随时调整好自己的姿势,无论是坐、卧、行走,都要保持正确的姿势,劳逸适度;

4、饮食适度,避免摄入太多寒凉或者冰冻的食物或者饮品;

5、平时要多注重锻炼,调整规律作息,不要过度的熬夜,增加一些慢运动。

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