腰痛

腰痛病多是外邪侵入、跌仆挫伤或者内伤失养所致；

腰痛初发，发病急骤者多为实证，常因为感受风、寒、湿、热等导致经脉受阻，或者跌扑闪挫、老李扭伤，导致身体气血循环不畅引起；

久病腰痛，缠绵不愈者多为虚证，多因禀赋不足，久病不愈，劳欲过度，肾精亏损，腰府失养所致；

1、寒湿腰痛：

腰部冷痛重者，每当遇到阴雨天或者腰部感觉寒凉，或者坐卧潮湿的地方后，会加剧，痛的地方，喜欢温热，转侧不利，静卧的时候痛势不减，且身体感觉到倦怠乏力，腰身困重，或者肢体末端寒凉，食少腹胀；

2、湿热腰痛：

腰部弛痛，痛处伴随有热感，在热天或者腰部着热后疼痛会加重，遇到冷时会减轻，口渴不想喝水，口苦且烦躁，大便黏连，小便短赤；

3、淤血腰痛：

腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重者不能转侧；

4、肾虚腰痛：

腰酸腰痛，喜按喜揉，遇到劳累的时候疼痛会加重，经常性反复发作，膝腿会觉酸软无力；

阳虚：面色较白，手脚经常比较凉，少气乏力；

阴虚：心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热；

调养：

1、腰为肾之府，腰部最害怕寒凉，因此在平时的生活中，减少坐卧阴冷潮湿的地方，避免夜宿室外，同时注意腰部的保暖；

2、不要贪凉，减少腰部肌肤的裸露，如果有淋到雨水或者大量出汗的时候，尽快换上干爽的衣物，受凉后，也是要第一时间喝红糖姜水，帮助身体驱寒；

3、在日常的生活中，注意随时调整好自己的姿势，无论是坐、卧、行走，都要保持正确的姿势，劳逸适度；

4、饮食适度，避免摄入太多寒凉或者冰冻的食物或者饮品；

5、平时要多注重锻炼，调整规律作息，不要过度的熬夜，增加一些慢运动。