一，早起情况
本周早起情况做的不错。
二，每周必做（要事优先）
1.阅读医学书30分钟／周✔
2. 300分钟走路／周（102/300）
3.150分钟跑步/周×
4.200分钟养生操／周✔
5.语文备课六次/周（5/6）✔
6.写作计划一周七百字/每天一百字(6/7)✔
7.护嗓打卡三次/周（4/3）
8.每天早起阅读散文或者文学书籍（6/7）
9.背诵三次古诗文／周（2/3）
10.冥想一次五分钟／周
本周评价80分，不错，继续坚持。
这说明自己的制定的每周必做比较贴合自己的实际需求，让自己的动力更高，也说明自己的坚持能力增强了一点。
三，本周生活感悟
1.反思 现实教育的复杂性告诉我，教育是一项艺术，想要得心应手的处理好这这一切，必须要有大量的知识储备，我觉得自己至少要读个上百本教育书。在这半年的教育书籍阅读中，我发现有些好书一定要精读重读，比如《正面管教》《高手教师》等，每读一次都有新的收获。
2. 总结在家休息一年（半工作半休息）的收获:对待时间和学习一定要切实际！根据我的情况，每天最多只能专注干好一件事，只有专注才能取得突破，带来希望。
因为我发现即使在家歇息的一年的时间里什么都不做，也能感受到时间过得太快了。每天时间是非常有限的，所以必须专心做好一项任务就够了。要想有深度的做好一个任务，就必须得在该项目上多花时间，这时要克制对其他项目的喜好，克制“学习诱惑”。
3.反思 我发现一直坚持真不容易，从星球app的阅读打卡可以看出自己长期的坚持还是做得不够，一定要想办法咬牙坚持。
4. 反思 早上发现出现了口臭，分析原因，主要是晚上没睡好，到凌晨三点才睡，影响胃部消化。还有早上没有吃胃药，进一步影响消化。
5.参与一系列阅读活动的收获:由别人来安排阅读和书单，或许体验质量更高，但是存在暂时不适合现在自己需求的问题，而由自己根据自己的实际需求决定要读的书，积极性更高，也能解决生活的一些问题。
6.在每天的计划安排中，要有更多智慧，比如固定的写作任务，可以把它化解为每天要完成的量，剩下的然后周六周日补回。
7.购物，整理，打扫卫生原则——有出才有进！不要囤积！
8.想要提升自己需要的主客观条件：时间，精力和金钱，三者缺一不可
9.胡思乱想，爱做白日梦就是变相“熵增”。
10.学会保护有限的精力，提升时间效率很重要。身体特点决定了我是一个精力不济的人，所以为了自己的健康，为了自己的未来，我必须得保护自己的精力。现在就是给自己制定的学习计划太多，精力太分散，导致自己想集中突破都不行，所以要学会做减法，不需要的学习果断放弃。
四，本周读书情况
读完《正面管教》
读了《剑桥学习科学手册》
《自卑与超越》
网友评论