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普通人如何能开始自律生活

普通人如何能开始自律生活

作者: 019Emma | 来源:发表于2018-06-27 06:55 被阅读18次

                                                                                               心态的改变

    我的一个朋友从读书时代开始,总是最后踏进教室的。上班的时候也总是踏着打卡的时间的,以前周末偶尔问起在家做什么,每次回答都是葛优躺。

    可是最近的她有些不一样了,每天我能看到她的早起打卡,天天都是6点。有一次,我好奇的问到,六点起床后,干什么呢?

    她说,她看书,运动。

    偶尔聊天,我问到最近在干什么。

    她说:每天都好忙。除了工作外,还要不断的学习,然后利用工作外再做点兼职,赚点外快。恨不得24小时能变成48小时。

    我很奇怪,怎么她会有这么大的变化。

    她说:“有天她看到一句话:其实人的每一天都是一个生死轮回的缩影。睁开眼就好像生命的开始,而晚上闭眼睡觉好像进入了死亡。每天睡觉前都不知道明天是否能睁开眼。所以睁开眼的时候,就想下今天要如何度过。”她被震撼了,觉得自己这几年简直就是在荒度自己的时间,从那刻开始,她决定改变。

    把今天当作生命中的最后一天来过。

                                                                 仪式感

    作为一个普通人,当我们下定决心开始改变的时候,是需要仪式感的。

    仪式的开始当然是早晨。一日之计在于晨嘛。

    早起后干什么呢?推荐《终身学习》中提到的方法:感恩,冥想和运动,学习。

    感恩所有需要感恩的事情。

    感恩父母给我们生命,感恩父母帮我们带孩子,感恩孩子来到我们的生命中,感恩给予工资的老板,感恩不计较我们时而坏脾气的同事,感恩农民为我们提供了好吃的大米,感恩空调的发明者,不让我们觉得那么热,感恩今天的自己,又比昨天进步了一点,感恩生活中的经历让自己又成长了一点。感恩时光虽然过得很快,但是我们还是可以追的上。

    运动,成为一份每日的工作。

    运动的理念已经慢慢在普通人的头脑中普及开来了。这应该感谢那么明星。最近几年明星运动的视频照片随处可见,这也让我们越来越关注运动。

    运动的种类分为有氧和无氧运动。有氧运动是天天可以做的,而无氧运动最好是一周三次。像慢跑,健身操都属于有氧运动,像跳绳,机械,属于无氧运动。为了避免枯燥我们可以一周进行不同的运动。在这推荐PUMP  IT  UP一套非常老但很经典的健身操。

    学习,每天都进步一点。

    最近听的最多的一句话就是人要每天发现昨天的自己是有多笨。

    我们的电脑会升级,会更新,那同样我们的知识也会不断更新,那我们有什么理由不去更新我们的知识呢?

    我的周围有一些朋友想着几十年后如果自己老了该怎么办

    我们与其把时间花在未来的担忧上,不如现在就开始努力的去掌握更多的技能。只要自己强大了,那么未来只会更好。

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