三一日

打卡清单

一号仪式：外部反省式，日出而起，沐浴用

香，收纳整理舍弃。

因为惦记着三一日，昨晚很早睡下，导致今早5点多就醒了，忙着其他事情，就把今天是三一日的事情给忘了，外加小区停水，没有沐浴用香。断舍离了几个没有太多益处的微信群和几个好友，收拾了一下儿子的玩具，房间整洁确实能使人有个好心情。

二号仪式：人事反省式，回顾近期事件，分别进行感恩、赞美、祝福。

感恩：感恩我的家人、同事、朋友，让我每天都生活在愉悦祥和的氛围中；感恩我的团队，每天都让我学到很多东西；更感恩冷爱，无私的分享和奉献精神，让我跟优秀的人近距离接触。

三号仪式：内部反省式，轻断食，日落而食，正念内观觉察。

因为轻断食，晚餐婆婆又做了海鲜，于是我满足的吃了2个大螃蟹、6个大海螺、4只皮皮虾，吃撑了。

感悟到轻断食的两个好处：

1.脂肪在消耗。

2.头脑更清晰。

3.食欲变得更好！