主要围绕在爱情关系与友情关系方面，应该是4-5章内容：
鉴于爱情关系是群内讨论最多的情景，这里直接截取“改善爱情中依赖关系的三点”来简述。
1，永远不能让表现成孩子的手法超过表现成平等成人的手法。即在平等交流的基础上包含孩子般的亲昵举动，而不是孩子般的外在表现基础上包含平等交流，因为当自己表现得像孩子一样无理取闹或者天马行空的时候，交流就可能变成成人与孩子，甚至孩子与孩子之间的交流，正常交流很难实现。
2，审视动机：需要考虑求助是为了学习还是为了逃避，如果是为了学习，那就放低姿态；如果是为了逃避，不要马上求助，而是让伴侣发现了自己的努力以后再去求助。
3，提要求也需要做计划，也需要先考虑这个要求是否过分，时间是否恰当，如何提能更好说服对方。
综合来说以上三点其实核心出发点都是：你把伴侣当做一个平等对待的人，而不是父母也不是儿女也不是你的宠物，很可惜这个核心经常有人忘记（包括我）。
至于爱情关系中的陷阱：过度依赖（导致你和ta的父母争夺权力）；疏离（你成为被ta和ta家里人之间的拔河绳），这种情况很难避免，只能靠磨合，这可能也是为什么结婚一定需谨慎的重要原因之一吧。
接下来是友谊关系，总体来说友谊关系需要注意三点：朋友应该是军师讨教建议，而不是拐杖帮你找借口；拓展社交圈且有意识地拓展社交圈，如果有朋友认为这是功利的，那我建议这么想：社交圈=资源，拓展社交圈=扩大自己与社会的融合度，可以转换角度把这个想象成高效生活与工作的基本手段之一；友谊应该是互相提高，而不是零和游戏，甚至不应该是两败俱伤。如果不能互相提高，就淡化关系，继续寻找对方闪光点来学习借鉴；想象成零和会损害朋友圈，下策；两败俱伤则是愚蠢的典范，这时候更应该劝阻自己不要这么做，而不是冲动造成后悔。
友谊关系又分几种：
第一种是短期关系。这种关系看起来只在短期内有用，之后就没用了，然而偏偏有时候，一个很难再见的人对你的帮助却是逆转性的，如果大概确定对方是这样的人，我们就可以参考总体关系里的：有意识的拓展社交圈，具体来看可以参考以下几点：在理解跟ta的友谊的主要目标之后，周期性地了解一下对方的新消息，如果有必要，调整行为看是否需要更多私下接触或者保持一个相对稳定的接触，这就视情况而定了。
第二种是特定关系：先考虑“界限问题”，是否需要把对方纳入自己生活领域还是只在特定场合发生联系？最开始则可以让友谊顺其自然发展，期间注意“反冲效应”，不要主动建立更加亲密的友谊而是慢慢来；根据两者的互动情况，不要打破友谊界限等。
友谊有时候会遇到隐藏敌意，本书也有应对方案，即：当你发现你认为的朋友说出尖锐的言辞，你应该公开谈论，跟对方交流，而不是过度分析然后刻意疏离。
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