史上超长寒假后终于正式开学了。上了一个月的课后学生进行了久违的考试，全省的15校的联考。大部分同学非常在乎这次的考试。大考容易暴露出问题，所以我这次指导学生写考后分析，试图全方位地了解非知识因素对学生的影响。这次采取的是问卷式考后分析，规定反思字数不少于1000字。目的是帮助学生提前了解真实的高考，细致观察自己，调整自我，找出最佳考试状态。
一、考前状态。
1.考前是否紧张？失眠？考前精神迷糊？
自己如何面对这些问题，尝试过什么办法解决？效果如何？
2.考前是否有一些固定的习惯，比如说去洗手间上厕所等。
3.考试工具准备得是否恰当？
在真正高考时可以携带的考试工具有：垫板，2b铅笔，黑色签字笔，水。
不可以带草稿纸、草稿本和教科书当垫板。
重点强调：高考期间不允许带自己的草稿纸，而是会发放两张a4纸大小的白纸。学生应该从现在开始，需要有意识地关注个人草稿纸的使用情况。
同时，考试不允许带书做垫板，需要提前养成用垫板书写的习惯，把字迹书写漂亮。
4.考前的休息和饮食情况如何？
不宜过饱，需要注意适量饮食，确保食物营养、卫生和健康。
下午考试前的午休不宜睡太久，30min较为合适。找到合适自己的睡眠周期，以醒来神清气爽为目标，多次尝试，找出最佳睡眠时间和醒来时间。
前一晚上睡眠质量需要保证量更要保证质。但是如果失眠，不要被“失眠会影响考试”的心态所迷惑。哪怕失眠，也不一定影响发挥。
5之前的考试对于下一堂考试的影响如何？
二、考中状态：
1如果遇到了难题，学生一般是如何处理？
2如果遇到做过的或者老师讲过的题，自己的反应如何？怎么应对比较好？
3 自己什么时候填写答题卡？是否有足够时间不填错，不漏填？
4考试时自己的做题速度如何？
5有没有考场上遇到过没有料想到的问题？自己一般如何处理？
具体例子：
1)没时间填写答题卡.
2)只剩下20分钟，还有两篇作文没写.
3)作弊被抓，或者说有同学找我们作弊，或者我想偷看别人的答案
4)监考老师走来走去，对我什么影响吗？
5）考试过程中我感觉到很冷或者是很热
6）出现了一些不明飞行物，比如说蜜蜂、苍蝇之类的，我是如何面对的
7）特殊情况肚子痛，我会怎么处理？
……
6长时间考试的过程中我的耐力，耐性，专注度如何？
学生是否可以考试全程做到，认真专注，不在考场中打瞌睡。因为我们的语文要考2.5h，综合科要考3h，学生需要有专注的精神状态。
推荐方法：训练他们长时间的集中注意力的能力。一周训练一次2h中途不休息的集中注意力的练习。
7字迹问题。怎么练字，我有什么心得吗？没有太多时间写答题卡，我还能把字迹写工整吗？
几门考试一起来算，字迹影响10多分。
学生的心态应该是，我要让我的字迹让考官看了心情舒畅。并且，要有吸引考官来看我们的文字的心态。因为很有可能考官在改作文的时候，因为要看太多份试卷，没有心情，也不想去看字迹潦草的文章。
那么我们如何吸引老师去看我们的文章，这也是一门艺术。
三、考后状态
1.出现了上述一些特殊情况的问题的话，我们一般如何解决？比如说：
1）自己没有写完怎么办？2）答题卡没有填完怎么办？3）或者在考完后发现自己在把答案从正确的改成错误的，一般会如何处理？
2分析和反思。
1）哪些题型我做的好，有什么经验值得分享吗？
2）哪些题型还存在问题？具体是什么问题？可以调整吗？如何调整？找同学帮忙还是找老师帮忙，还是自己找资料帮忙啊？在哪可以找到相对应的资料？可以制定一个具体的提升计划吗？
比如：听力全对和7选5全对。在听力过程中我可能会适当的对一些人物关系做笔记或者说一些时间，数字之类的做笔记。
7选5的题目，我会注重于对于前后句的一个逻辑关系分析。并且做完题之后会把混淆选项和正确选项再代入原文检查一下。
问题举例：1）读后续写没有时间写，只用了10分钟写完。
2）考试时间把握不好，不清楚每道题的做题时间。考试做题过程中没有及时关注时间。如何了解自己的做题时间？
3）读后续写新题型做题速度慢。
4）最后考试只有20分钟，那我应该怎么去合理利用这20分钟，达到最大提升分数的结果。
5）语法填空题，错的比较多的是无提示词，比如说具体的介词填空，with， after。对于时态的把握有时候会忽视具体的语境。
3.是否有错题积累本，是否有定期复习错题本的计划安排，以保证下次在面对考重复的题的时候，能够尽量拿高分。
4.有哪些题是我粗心错的？属于明明可以拿分却不小心失之交臂的。我们该如何解决粗心类的问题呢？
第1个方法：可以采取自我惩罚，比如说，我提前和自己约定，如果考试不该错的却错了，或者填错答题卡，那么我必须做到一个月不看小说，或者说一个月不看手机。甚至和同桌打赌，如果我这次考试有粗心错的题目我就损失10元钱。这属于用厌恶刺激来督促我们
第2个方法：用积极心理学的方法。如果出现了粗心失分的情况，给一个好的积极的信号给自己，比如抱抱自己，接纳自己的问题。用自我关怀和爱的态度去接纳自己的不完美。或许暂时我还做的不够好，但是我相信，我下次一定会做好，并且我要想一些合理的策略，来降低平时练习中低级错误出现的概率。
此外，如果出现粗心，很多情况是因为我们对于一些知识点的理解还不够透彻，那我是否应该对于那些自己学得不透彻的知识点多复习、巩固、练习，加深记忆，然后做到真正的熟练，不再出现类似的错误。
讨论：
为什么会有考试？考试对我们有什么好处吗？考试有什么坏处吗？
学生们头脑风暴有以下几点：
1）不用上课，不用训练（艺体生），不用听老师一直在讲。可以很安静的自己做题。
2）做自己思维的主人，有自己的思考时间。
3）检测自己前期学习的成果，了解自己的水平。
4）查漏补缺，发现自己的不足，同时鞭策自我。
考试的不好之处是：
1）考的不好的时候，自尊心非常受挫，没有进步或者退步都难过。
假努力：自己有没有在假努力学习？低效地学习？
对于有些同学的努力，因为低效则会被看成是一种假努力。
没有真正的理解透知识的内容，把握知识间的逻辑关系，构建出自己的知识体系，那么这种学习效率很低，花了很多时间但是成效不佳。
寄语：在学习过程中，我们的目的不是为了学知识，知识只是一个载体，最后这些知识大部分都会被遗忘。但是这并不是否认学习的重要性。
值得注意的是，最重要的是养成好的学习习惯，并且学习老师和优秀同学的思维方式。
金句分享：
1.人这一辈子大部分时候需要的不是去战斗去征服，去比别人考得好，而是要对别人有用。
2如果真的有不需要努力的捷径，所有人都能学会，那么这个捷径带来的优势一定不具有稀缺性，那么也就不能称其为优势了。
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