越分享越快乐！
这是上完一阶成人时间管理课回来的第一次回听音频。
习学，习学。
2019年1月29日 星期二 泉州
今日分享：
（一）梦想版与年度检视
一般是每年的12月底，刚开始准备尝试做梦想版的同学，可以先做一个一年内的，等到你的意识和认识足够强大，你就可以做5年内的，甚至是一生的梦想版了。
梦想版有一个孪生兄弟：年度检视。
而年度检视一定要建立在月度检视的基础上。
一切的发生都是最好的安排！
无论发生好的不好的都不是最关键的，关键是我们怎么去总结自己的成败得失，然后去制定一个更适合自己的年度计划。
所有的事情，我们只欠3件事：烂开始；
持续做，不断修正、改进，每天让自己进步一点点，进行系统性反思，才能让自己进步。
周期性的检视与回顾。
（二）运动的意义
为什么要运动？
运动的功能：
有助于健康；
运动之后心跳加速，会分泌血清素、多巴胺、内啡肽，而这些因素会让人产生愉悦。
运动，有助于解决拖延症。
运动项目推荐：慢跑和游泳！
微分享|D29 时间管理57-58讲
时间管理与运动的关系：
时间管理的基础是精力管理（3大习惯+1冥想：运动、饮食、睡眠）。
精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。
运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存能量，如果还有冥想的习惯就更好了，这样3+1的好习惯能够确保你的精力得到很好的补充。
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