20231222俞敏洪《老俞对谈录》
自律应该是找到自己的规律，而不是自己逼自己。--俞敏洪
有这种观点的人很少。
多数人提到自律，就近乎等于自残+自虐+自我否定。
比如想减肥的，自律就是从啥啥都吃到只吃水煮白菜，从各种美味到毫无油水，这种选择近乎于自残。
身体的机能从重油重盐到毫无滋味，不仅会饿到头晕，更会烦躁心慌。
而为了尽快看到效果，不仅控制饮食，还加大了运动量。
而这种种行为，对身体的损害是显而易见的，一天两天不明显，坚持不了一个星期，就会半途而废。
这样就会引起心理上对自我的否定：认为自己不是一个自律的人，啥也干不成。
但其实，这种硬生生的自律，是反人性的，肯定无法持久。
真正的自律，是找到让自己愉快地坚持的方法。
还是拿减肥来说，可以在专业人士的指导下，一步步控制体重，再加上适合自己的运动方式，形成自己的减肥模型，在愉快中减去多余的脂肪。
每个人的身体情况不同，有的人有时间，就可以多进行运动，包括有氧、游泳、器械，甚至简单到每天跳绳，也可以减肥。
有的人不需要太多的热能，就可以少吃，以保证每天必须的蛋白质供应，而身体不觉得有不舒服的感觉为准。
逐步把运动与饮食调整到适合自己的模型，身心能够保持愉快地循环，正向的快乐才是永动机。
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