俗话说，知足常乐。一个人的需求和生活给予的恰好相当，这个人就会感到快乐。于是，快乐就取决个人的需求和生活的给予两个方面。人的需求或高或低，生活的馈赠或多或少，唯有匹配相当才能使人快乐。穷人不一定不快乐，富人也不一定就快乐，原因也就在这里。
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因此，一个聪明人，想要获得快乐，就需要同时评估自己的需求和生活现状。他的要求应该和生活的馈赠相当，否则他就必须改变自己的要求，或者突破现有的生活。他必须主动改变自己，或者接受生活的改变。否则便无法实现平衡，快乐难以达成。
马斯洛认为，人的需要由生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要五个等级构成。套用他的理论，快乐大致也可以分为五个层次：满足生理需要的快乐，满足满足安全需要的快乐、满足归属与爱需要的快乐、满足尊重需要的快乐、满足自我实现需要的快乐。每个人所侧重的需要不同，满足其需要的侧重也不同，必须面向个体来分析和对待。
从快乐的来源，有可以将快乐分为三种：来自自我的快乐，来自他人的快乐，来自外物的快乐。人类可以寻找快乐的方法，并非所求无门。只要我们的心灵向往着快乐，我们就可以在这三个源泉里痛饮到足够多的快乐。下面重点分析一下，如何从这三方面获得快乐。
一、如何从自我获得快乐？
每个人都是快乐的发动机，只要他努力做一个自尊、自信、自强的人。自尊首先要悦纳自己，接受自己的现状（优点和缺点），并且要相信自己，通过自己的努力就可以获得足够的幸福。
反省自己，审视自己，理解自己。听从内心的声音，追随自己的热情和兴趣，做真实而舒展的自我。
做一个生活的积极阐释者。让生活映照在你的身上，变成一道照亮世界的光芒。
养成锻炼身体的习惯，拥有强健的体魄，才能承载起厚重的福气。
二、如何从他人获得快乐？
建立积极向上，健康温暖的人际关系，在亲人、朋友和同事之间建立积极健康的人际关系，找几个志同道合、趣味相投的人做朋友。
常怀感恩之心、宽恕之心和给予之心。研究发现，感恩能让人内心获得平和，也能带来感恩对象的价值感。感恩是一项非常积极的社会交往素养。常怀感恩之心，不仅能使内心获得平和，还能和他人建立良性的充满温情的连接。
宽恕他人的过失，其实就是解放自己。宽恕是一种自救，是把空间留给自己。
常怀给予之心。尊重他人就是尊重自己，帮助别就是帮助自己。
三、如何从外物获得快乐？
世界为每个人馈赠了许多的美好事物。美食能带来口腹之乐，美景可以赏心悦目，绘画和音乐给人以精神的慰藉。活在当下，享受世界的馈赠。用欣赏的目光关照周遭世界。慢慢走，别错过路上的风景。及时行乐，享受生活的美好。
正如斯宾诺莎所说：“快乐不是对美德的赞赏，而是美德本身。”俄国伟大的生物学家巴甫洛夫说：“快乐可以使你对生命的没跳动，对生活的没印象易于感受，不管躯体还是精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”
快乐可以使身心强健。分享快乐，是把阳光洒向别人的心中，是一种人性的高贵，是一种可贵的美德。
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