自己缓解焦虑和低落的方法，是写东西自我表达、阅读自传、看人物访谈节目、运动。
一、与活生生的人交流表达时，我羞于表露真正的自己，而且要找到一个合适的交流对象，有合适的交流内容用合适的交流方式真的是太难太难了。不如自己写日记一样的记录流水账，给自己一种便捷，安全，却缺少反馈。
二、看人物自传及访谈节目，我才知道不止是自己会经常有那种恐慌焦虑，无力。在这种共同的焦虑下，或者对某些事物的共同认知下，像认同生命的无意义，群体的反智等等，让我似乎认为自己找到了同类。
三、运动。的确很棒，重新找到对自己身体的掌控感，分泌多巴胺。起步阶段偶尔难推动，运动完饮食休息不够导致身体恢复不够。
2018-04-02 王晓艳_6d4c 2018-04-02 00:20 · 字数 98 · 阅读 0 · 日记本...
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2018-04-02 想念99 2018-04-03 22:42 · 字数 712 · 阅读 0 · 日记本 上周...
你好，四月！时间可以浪费，人生不能！ 晓多 关注 2018-04-02 23:03 · 字数 3754 · 阅读 ...
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2018-04-02 180 戴师傅 简书作者 2018.04.02 20:43 打开App （稻盛哲学学习会）打...
本文标题：2018-04-02焦虑
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