简单，是用来留给有智慧的人。这样的人，热爱简单。
复杂，是常人的需要，如不复杂，总觉得不够威猛，不够被重视。最近比较火的吴艳妮，只不过是因为肩膀上有一个纹身，就被复杂的人扣上不正经的帽子。一个简单的特性，一个爱美的年轻女孩，就这样被许多中了复杂之毒的人网暴着。
再谈健康这个话题，经过长时间的实践、对照，最终可以归纳为两个简单的方法。
第一，就叫做休息
第二，叫做给足需要的营养
如果把各种慢性病疾病的成因，用一个根本性问题的表达，那就是“压力”的持续，引起的细胞损伤。民间的词语，叫做：累了！累的意思就是，身体承受的压力，达到临界点，身体就会开始进入代偿模式，并且开始损伤。
所以，休息和给足营养来修复损伤，是最简单也是最本质的解决方案。
那什么是休息？并不只是睡觉。休息，实际上是调节频率的意思，比如，你上班摸鱼其实就是在调节频率，也就是休息。对于任何事情，我们都会累。站着、坐着、躺着、读书、看报、烹饪、游泳，甚至是恋爱。乃至睡觉其实也可以睡累了。
休息，就是频率的切换，行为上的调节！动静之间，冷热之间，快与慢，紧与松，来回切换。
营养，那就更简单了，均衡，容易消化，持续即可。至于功能性的营养，已经明确了功能，自然也知道如何运用。
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