第二期工作坊笔记整理分享(邓乐海)
找出心灵背景的声音这些东西会阻碍你看到更多的事实。
潜意识的不正确观念,很多时候是由一些先后发生但实际上没有联系的事件形成,要找出这些事情。
其实大多是幻象。男人和女人都需要在婚姻中完成成人化。
女人的安全感:原始人时主要在家,不知道外面发生什么事情,靠男人给家里猎物生活,内心总有不安,害怕男人回不来。男人主动给她讲外面的东西,让她知道外面的世界,能让她安心。
男人的安全感:原始人打猎,面对危险,天生不求助,竞争意识,潜意识防卫。需要确认安全,才会打开心扉。一次次确认安全感,确认老婆是安全的,不会走,确认说出来后老婆不会抓狂,不会离开。
孩子是从女人肚子里出来的,女人潜意识里就能确认孩子是自己的。
但男人潜意识里不能确定。
男人的父爱是与孩子互动过程中慢慢出来的。
心理学背后是思想,思想背后是哲学。婚姻就是要有关系,与另一半有关。问题:度的问题,有老人时,两人的感受,想法是不一样的。
吵架:争对错,发泄情绪,可以,但不全。关键点是吵架之后的收尾,做复盘。但很难,很容易复盘时又吵起来。复盘是有诚意。不怕吵,吵架是释放累积的情绪。不怕翻旧账,有旧帐是有情绪没过。不停的暴露,释放,婚姻才会往下走。男人不愿意吵架,男人天生愿意维护家庭的稳定,家和万事兴。但其实吵架不代表家不和。吵架包含有真实,真实的把自己的感受,想法暴露出来,能看到对方的内心。但要会吵架,会复盘。男人可以在与妻子的吵架中学习,成长,是锻炼口才的好方式。
看到别人大哭,难受,自己也跟着很不舒服。这其实是人的本能,同理心基于此本能。我们有时候会抱怨自己同理心不够,无法感觉到别人。其实我们只需要唤醒人的这种感觉,同理心就会出来。老师的这种本能很厉害,能感受到别人的感觉。这种本能在中医脉诊中也有提及。把脉能感知到别人哪里不舒服。当然这种人很少很少。通过学习,训练,我们或多或少都能具备这样的能力。工作坊会唤醒人的感觉,会让人难受。事实形成观点,观点再影响选择,影响行为。但形成观点的不单单是事实,还有过往经历,看书学习的学到的观点,自己的情绪,感受等。反思就是再次去思考,这个事实形成的观点,到底符不符合逻辑。
有些事实虽然发生在一前一后,但不一定有关系,需要用理性去思考。
很多非理性逻辑,就是像条件反射的形成那样(如每次给小狗喂食时先摇铃,多次以后小狗就以为只要听到铃声就会有食物),有不相关的事情先后发生了,以为他们相关。反思就是找出这些不相关的逻辑。反思的难点在于你无法理性,看不清楚事实。最好有理性的人在旁边,帮忙分析。
一个夫妻之间无法沟通的案例,她找的老公跟父亲类似。对父亲的情绪影响到她难以和老公正常交流。由此想到小时候父母要求太高,总是不满意孩子,不认可孩子,孩子其实会怨恨父母,产生情绪。但道德观念又不允许孩子恨父母,这种情绪就会一直隐藏起来,压抑在心底。这种恨意不消除,有可能会影响日后的行为。情绪,说话等,只要不形成事实,其实无关要紧。你可以在一定的场合说很恨父母的话,以发泄心中的不满情绪,这无关道德。小孩子与小伙伴玩发生矛盾时,有时候也会说“我要杀了他!”,说过了发泄情绪后,又会继续和小伙伴玩。大人们不需要太在意,只需关注一下,看看有没有过激行为发生。大多数情况下是不会有的。咨询师其实是跟人们背后的小我作斗争。人其实很会伪装,小我很厉害。观察眼睛,是一个发现真相的一个好方法。
成人的世界里,人应该表现自己强大的,有能力的,那些恐惧,害怕,无助,不满,愤怒等负面情绪不能暴露出来给别人看,不能失态,要面子。隐藏这些负面能量,会变得虚伪。这样就容易造成心灵的扭曲,产生不正确的信念和看法。如何合理的释放出这些负面能量?最后的问题,大家一起思考。我也在寻找答案。
群友看后感整理:
Phoenix:需要先调整身体还是心灵?
丽丽:@Phoenix 身心是交互影响的。
丽丽:@邓乐海·深圳,指“如何合理的释放这些负面能量吗?”,工作坊现场,老师处理个案的时候,好些个案都涉及大量的情绪释放啊。
邓海乐:@Phoenix 我个人觉得,没有固定答案。有可能调好身体后,心灵更容易走出来。有可能直接调好心灵,身体自然就好了。需要自己去尝试,那种更适合自己。
Phoenix :我想知道的是。如何合理的找到因果?因果常常觉得不分明。而且看到因果后,有时候回到生活中并不能改变习性和出来行动力,这个很为难。
丽丽:@Phoenix 习性的部分,本就不好调,个人的意愿度很重要,因为调的时候是逆习性的,经常会很难受~行动力的部分,若背后有些作用力在,作用力先清了,阻碍就没那么大,行动起来容易些,同样需要愿力,和自己内身性的动力。
邓海乐:@殷丽丽(佛山)严重的时候,是可以找咨询师,这是很好的一个方法。在成人的生活当中,很多时候这些负面情绪有时候没那么严重,但在不断累积。如何在它量变还没达到质变时,把它给消除掉。
路香:及时复盘,写内省日记。
王琳:@Phoenix 逆着习性的学习,一方面需要深度疗愈,另一方面需要有咨询师长期手把手指导,否则很容易在生活中被打回原形。还有就像丽丽说是逆着习性的学习,经常会很难受,所以需要有一定意愿度。路香说的复盘和內省是需要经常做的功课。
丽丽:@邓乐海·深圳路香说的是好方法,不要逃离这些难受,呆在里面,具体执行的话,《咨询师札记》“內省”系列,讲的很细致。 微信平台《课程摘要》系列,还有一篇叫“苦的实相”,讲了这样做的原理 。
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