4km跑步，2组700米间歇。
今天有点累。起步发现有点跑不动，于是慢慢到2km身体热起来再适当提速。另外要刻意练习脚掌着地。小腿肌肉耐力。
跑步下午或者晚上，身体状态好一点。早上需要热身，前面2km稍慢一点。身体有一个适应热身过程。起步快了后面就有点跑不动。
4km 起步要慢一点
4km 起步要慢一点
4km跑步，2组700米间歇。
今天有点累。起步发现有点跑不动，于是慢慢到2km身体热起来再适当提速。另外要刻意练习脚掌着地。小腿肌肉耐力。
跑步下午或者晚上，身体状态好一点。早上需要热身，前面2km稍慢一点。身体有一个适应热身过程。起步快了后面就有点跑不动。
4km 起步要慢一点
4km 起步要慢一点
4km跑步，2组700米间歇。 今天有点累。起步发现有点跑不动，于是慢慢到2km身体热起来再适当提速。另外要刻意练...
起步阶段要慢 不要固定死方法 见机行事，灵活运用 效果不错就是好
我以前总是说，生活要慢一点才好。 慢一点拉开窗帘，慢一点冲杯咖啡，慢一点翻开书页，慢一点享受时光。 慢一点，让清晨...
我要慢一点，再慢一点！
4km慢跑。一组700米间歇。 今天有一点不舒服。
时间你要慢一点
1、首先新手开车最基本就是起步。要接通电源 踩刹车，操纵杆在N挡上，点火后挂到D挡，松手刹，轻点油门，慢起步。 2...
喝茶要慢一点，做人要笨一点。喝茶慢一点才能喝得真滋味，做人笨一点才能活得踏实。 淫羊藿故事 淫羊藿为补肾...
喝茶要慢一点，做人要笨一点。慢一点喝茶才能喝到真滋味，做人笨一点才能走得更踏实。 刘德华在歌中称呼...
今天跑间歇，从出发到回来。9km，4km是热身加放松。到江滩2km，往返4km。在江滩大概3组1km偏快一点。中间...
本文标题：4km 起步要慢一点
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