4km慢跑。一组700米间歇。
今天有一点不舒服。
4km加2组700米间歇
4km,加两组700米间歇,痛快加痛苦。多半是痛苦。
4km慢跑。一组700米间歇。 今天有一点不舒服。
今天跑间歇,从出发到回来。9km,4km是热身加放松。到江滩2km,往返4km。在江滩大概3组1km偏快一点。中间...
跑步。4km热身放松+4组800米间歇。 正式开始练习间歇了。江滩是个好位置。直线的塑胶跑道。 以后就是长距+间歇...
8km。前4km慢跑,返程1分钟间歇+30秒慢走。10组。 总是慢跑也挺没劲。偶尔穿插间歇好玩一点。今天在跑步群里...
5.87KM 卷腹100,臀部练习1组,间歇跑5.87公里。 和跑步机磨合的阶段,4km/h,6km/h,8km/...
4km日常,2组700米间歇。 总结跑步有三点。 一是基础训练。日常跑步。纠正跑姿。 二是力量训练。保证力量。减少...
4km跑步,2组700米间歇。 今天有点累。起步发现有点跑不动,于是慢慢到2km身体热起来再适当提速。另外要刻意练...
每天跑4KM有多难? “4KM?岂不是小case。” 01 以前我也这么觉得。 4KM,照400M的跑道来算,也就...
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