今天送女儿上幼儿园，老公抱着女儿下楼，让我记得拿演节目的裙子，我想着女儿可能冷就顺手拿了一条围巾把群主忘了。到楼下，老公发现没拿裙子很大情绪
感受，害怕，内疚
想法，我自己开始觉察小时候也有这种感觉，把哥哥的东西弄坏了，哥哥会大发脾气，有时候还会揍我一顿。我也只能默默的受着。
期待，自己能快速从这种情绪里走出来
应对方式，觉知，允许对方发脾气
深层需要，接纳和爱
满足方式，自己爱自己，接纳自己
生命力，向上
今天送女儿上幼儿园，老公抱着女儿下楼，让我记得拿演节目的裙子，我想着女儿可能冷就顺手拿了一条围巾把群主忘了。到楼下，老公发现没拿裙子很大情绪
感受，害怕，内疚
想法，我自己开始觉察小时候也有这种感觉，把哥哥的东西弄坏了，哥哥会大发脾气，有时候还会揍我一顿。我也只能默默的受着。
期待，自己能快速从这种情绪里走出来
应对方式，觉知，允许对方发脾气
深层需要，接纳和爱
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本文标题：2018-12-28
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