1、目明。中医认为：“肝开窍于目”。一个人眼周的健康，能够反映肝气的盛衰。
《黄帝内经》讲：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”
肝有三片叶，肝叶旺盛的时候，眼球得到滋养，目光也就清澈透亮。人到中年肝叶变薄，眼睛开始看不清楚东西，出现老花眼。
顶着一个大眼袋的人，大多有慢性胃病。眼角外侧纹路特别深的，一般胆汁分泌不太好。这是因为肝叶变薄以后，胆汁分泌也不充盈，对肉的消化功能就差了。
2、耳聪。《黄帝内经》讲：“肾开窍于耳，视耳好恶，以知其性。”中医认为，肾主耳。通过观察耳朵的好坏，就能知道这个人的身体状况。
一般来讲，肾气足则耳聪，听觉灵敏；如果肾气不足，则会出现耳背、耳鸣等症状。
人的耳朵是个“能量环”，上面淋巴分布、穴位众多。经常用手按摩和刺激这些位置，有助于排毒保健。
3、齿健。《黄帝内经》讲：“肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”中医认为，肾主骨，齿为骨之余。牙齿健康，不仅有赖于肾精的充养，更是筋骨强健的象征。
肾气不足，牙齿就会松动脱落；气血不足，就会导致牙龈萎缩。
通过调理脾胃、补充肾阴，可以让气血充足，滋养牙龈，这样一来，牙齿也就坚固了。
唐代名医孙思邈倡导，“清晨叩齿三百下”。叩齿，是古人一种牙齿保健法。
叩齿最好选在睡前，闭目平躺在床上进行。首先要凝神静气，上下牙齿尽量对齐，轻轻叩击数十次。
所有的牙都要接触，用力不可过猛，防止咬舌。叩齿过程中，由于牙齿无法完全闭合，口腔会自动分泌出津液。
通过有节奏地叩齿、配合吞咽津液，能够起到健齿养肾的功效。经常叩齿，可以使牙齿坚固，增强咀嚼力，促进消化机能。
4、身轻。《黄帝内经》讲：“五脏皆衰，筋骨懈堕，故发鬓白，身体重，行步不正。”
随着脏器功能的衰弱，人的筋骨变得僵硬，肢体日渐沉重。走路无法端正姿态，身体笨重更是懒怠活动，长此以往恶性循环。
要想保持身轻体健，要从两个方面着手：管住嘴，迈开腿。不宜久立、久坐、久听、久视、久卧。要保持活动，适度参加一些锻炼。
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