失眠

又是一个不眠之夜。

翻手机看到这样两段话

3  22点——6点随意躺着，想想什么就想什么，不要静心，让心自由，让      睡眠自己到来 

本质上讲人人都是盲人，不是眼睛的盲人，而是心的盲人。因为你不认识自己，不认识睡眠，不认识一切。所以你的信念是无效的，如果你的信念令你痛苦，那么你应该立即换掉。例如，你认为，清醒躺着是失眠，这个信念，在你失眠时，令你痛苦，令你焦虑。你应该换掉，改为，清醒躺着是睡眠，这时候，你就会很轻松。

于是我真的改变思维，照做，然后不知什么时候就睡着了，等醒来已是早晨六点。虽然仍然达不到深度睡眠，但也缓解了焦虑改变了想法。

如若真的一夜未眠，就认同那句话，清醒躺着也是睡眠，不要再一味地给自己贴标签，我是一个失眠者，每晚睡不好。

真的会很轻松。

慢慢地学会改善自己得睡眠，能像孩子们一样有一个睡不醒的深度睡眠，一觉到天亮。而不是每晚纠结，每次醒了看表一两点，三四点的焦虑。