2018.4.14
------悠然
1.我30 天 的目标是什么？
每天晨瑜伽30分钟，给自己和家人做简餐
每天走路 30分钟
冥想30分钟
看书30分钟
2.是否达成？
晨瑜伽30天完成25天，简餐20天，扣除出差和学习
走路 30.天完成15天
冥想完成10天
读了《黄帝内经》，《谁能写出玫瑰 的味道》，《气质》《气质是最好的样子》《何为理想生活》。没有每天读书，而是想看就看。背诵过了朱子家训。
3.是什么让我达成了，我可以分享贡献大家的是什么……
这三十天里面我最大的感受，做喜欢的事情就有动力。符合潜意识的要求，就做的积极。做到，得到。体会到做到坚持的乐趣。
4.是什么让我没有达成（恶魔 ）
主要是懒惰拖延，没有形成习惯。内心还有累吗？别做了，发呆的声音和状态，愿意自发自觉的做事，不愿意被安排做事。
恶魔主要有
我不相信自己有能力做到
我可以更好吗，资格感不足
我不够好
不坚信可以做到
我将用什么方式，去找到资源，我会在什么时候找到资源，完成目标，我将请谁来检视我，如果我做不到，我将付出什么代价。
每天5:30闹铃响，争取6点站在瑜伽垫上。练习到7点。简餐，增加牛奶和蔬菜。
列出书单，30天仔细看完三本书。
③把深研笔记整理一下，自己给自己做个案，不再有托付心态。
我自己，铁三角，爱人就是最大的资源。听音频课，每天跟着做冥想。一定做笔记，不浮躁。
❗以上，如果做不到，我将付出的代价
1.更加不自信，自责，愧疚2.不相信自己有能力
3.拖延症严重
5.接下来的30天，我的目标是？我的计划是……
每天5:30起床，6点准时瑜伽。做简餐，保证牛奶蔬菜水果摄入量。读书《少有人走的路，勇敢面对谎言》，《只生欢喜不生愁》让自己每次都能体会到“做到”了的喜悦。晚10点睡觉。
每天把做到，做不到的内容发铁三角群，做不到发红包
每天走路 30分钟以上。
6.我的铁三角目标完成的如何，我们做到了什么，使目标达成了。如果没有达成，是因为什么没有达成，这给了我们什么样的成长机会。接下来，我将如何和铁三角互动，彼此支持完成目标。
铁三角，我们三个每天都在打卡，但是有些流水账形式，不够具体。自己坚持不彻底。我比较好的做到一个支持者，有的时候因为自己没有做到没有完成目标，就刻意的逃避，不想去面对，也就没有力量去支持到别人，感觉到支持力不够。有老好人的思想。
我会在接下来的一个月里好好的完成我的角色，给自己一个正确的身份定位，支持别人的同时也在成就自己， 不去逃避，勇敢地面对。
7.描绘你的接下来30天的成功景象吧……启动你的视听感……让它进入你的生命中……
我会看到自己越来越轻盈自信，脊背挺直，像身后有天使 的翅膀。更优雅，从容，情绪稳定，微笑，表达自如。积极参加平台每周俱乐部活动，每天录制音频发喜马拉雅，复习记录学习笔记。上班工作和家庭学习生活界限清楚，角色转换灵活迅速。有机会听情绪课，初心始。身心合一，安于当下。
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