好像是去年的11月初吧，我加入了无戒的365写作训练营。那时工作不顺心，情绪低落觉得生活渺茫，为了让自己转移爱好，重拾信心，终于咬咬牙，加入了一个这个团体，但我一直没有真正融入这个团体。那是 一千多人的群，无戒老师每天上课，基本上人人都有发文的经历，像我这样的小白却什么都不是，连一篇像样的语言都组织不好。群里宣扬日更，要日更一年可以退还学费，也许很多人想着自己试试日更，很多人都是奔着这个念头在坚持。我不知道我能更多少，我就只是想练练笔，坚持写了不少天，每天下班写到半夜12点，写完打卡，次日凌晨一、两点才上床休息。
三周不到，我就更新不下去了，我不知道自己要写些什么，文章都是些不咸不淡、东拼西凑来的东西，没有什么阅读的价值。第三周时，不知道找什么话题写了。我在想，既然写得这么累，那就多休息一天吧，可以找到一个更好的题材。但是过了几天我仍然没找到好的题材，我又在想，一周能更一篇也行啊。但是，下班回答就想轻松轻松，周六周日也想玩玩，我一次次放低了自己的要求，一次也没更新过，连无戒老师的课也不听了。就这样，时光匆匆，不知不觉一年就这样过去了，365训练营的活动也这样结束了。
我为什么原本信誓旦旦要坚持一年却只持续了两周就无疾而终了呢？为什么现实老是赤裸裸地打脸？我反思自己，寻找出现这些的原因。
每天写一千字的东西是一件非常费时费力的一件事，你费了很多时间，绞尽脑汁写出来的一千来字却是毫无新意的垃圾，不多的耐心被消磨殆尽，心想，费这么大力气写这些费话干什么呀？根本起不到什么练笔的作用，这些天工作也忙，不如轻松轻松。经常自责自己没有时间观念，却一点用也没有，依旧是我行我素，日子就这样一天天过去。是不是该放弃自己？为什么坚持不了？我就那么懒吗？每前进一小步，来点奖励自己的东西。
脑袋里知识储备太小，拿什么来写啊？我当然知道是要学习，要阅读，持续输入。这本书啰里啰嗦，里面讲的东西我都知道，不想再花时间去看，没意思，刷会视频轻松轻松吧。结果一刷就是两个小时，唉，时间怎么这么快啊，又快12点了，还是赶紧睡吧。读书笔记的事，明天再操心。早晨醒来，上个厕所，回来一看，还有十分钟闹钟才响，怪困的再躺一会吧，结果刚躺下睡，怎么闹钟就响了？时间这么快？ 唉，再睡一会吧……。看来我需要把写作当成自己最重要的事。是我意志不够坚定？好像也有，但不是最主要原因。
总之，我失败了。但我不想使自己陷入自责之中，我要找出让自己失败的深层原因。最重要的原因是可能焦虑感，焦虑让我沉不下心来，我知道我的努力可能是假努力，只是作出努力的样子来缓解焦虑情绪，让自己不会看上去无所事事，结果却是更焦虑了。之前我经常一次性买了很多书，但翻了一两本后，大多都放了半年之久都没怎么翻过。买了之后就觉得自己获得了知识一样，实际上书中的东西还没转化为自己的东西，书是书，我还是我，并没有买到知识，我买了书，只像买了情绪缓和剂，没获得知识，并没什么用。新的一年到来，未来更严峻了。工作的不稳定、与家人的矛盾和养育孩子的压力使自己不堪重负，这种压力无法缓解，更让我非常焦虑，我告诉自己要冷静下来，我要多看书，多学习，更好地锻炼出强壮的身体，以此来应对不确定的未来。现在看来，不管是买书，还是买多媒体学习课程，还是办健身卡，基本上是我缓解焦虑感的一种理由，办了卡，买了书、课程，我的焦虑得到了一定程度的缓解，我也有自己的计划和决心，但它总是被随之而来的不确定性打破。如何让自己不焦虑？尝试改变是第一步。
我想很多事物，只要先明白了原理，从最容易的地方入手，做起来就容易多了。我看了一些心理学的东西，试图找出自己为什么难以真正改变自己。
因为我们每个人都有自己的心理舒适区，这个心理舒适区不是外部环境，而是你内心自己熟悉的应对方式。心理舒适区很多时候并不舒适，它会因为外部环境的变化而让我们倍感煎熬。我们每个人都有着自己长长的过去，旧经验根深蒂固，因为对失败经验的恐惧，心底的不安全感束缚住我们，理智虽然极力想让我们尝试，但我们却迈不开改变的步伐。
我们往往是在用自己以前的应对方式去建构生活，而不是根据生活选择一种合适的应对方式，这就是形成了心里舒适区。人的情感像是一头大象，而理智是我们的骑象人。骑象人的生拉硬拽是拗不过大象的，搞不好还会激怒它，它也不会听你讲道理，只有采取它能懂的方式，诱导它，奖励它，慢慢地使它听从你的指挥，它才会和你越来越默契。陈海贤说，若你不知道阻碍改变的力量，不知道这种力量背后的重要假设，看起来，你是活在常识里，实际上，你却是活在自己的假设里。期待的好处经常斗不过经验的好处，导致了你的拖拉、懒惰，难以坚持。
迈开改变第一步，从小事做起，专注于当下。我们没法预测事件的转向。不管现实准备得多么充分，结果自己还是可能猝不及防。我们为未来设定的任务太过巨大，留给自己的只剩精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。不要妄想去控制自己无法控制的未来，而是从脚下可行的一步步去开始自我的发展。
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