这天天的大晚上

思考和功课:

跳脱数字牢笼

听完这节课以后，你会对你的社交账号的使用习惯，做什么样的调整?

今天妈妈生日，63岁了，大家伙一起吃饭聚餐，没有单独给钱，也没有特意说什么。老公早上买好了菜，妹妹过来下厨房，煮鸡蛋，就像小时候妈妈给我们煮鸡蛋一样，妹夫出差回来买了水果，大爱无言，母爱也是无声惜细流。

心若是有能力在没有压力的情况下觉知，就能办到这件事。觉知是最困难的一件事，因为我们总是卡在眼前的问题里，而且想立刻找到答案，所以我们的人生才会这么肤浅。

虽然你和精神分析师晤谈，阅读各种书籍，获取各种知识，参加教堂的礼拜活动，或是到寺庙里静坐练习，我们的人生仍旧是肤浅的，因为我们不知道该如何深入地洞察。

若想了解深入洞察的方式是什么，就必须去觉察我们的思想和感觉，而不带有任何谴责或比较。