空腹体重98。45KG，比上一日少了400克。势头平稳。
昨日午餐，瓠瓜面疙瘩汤+2馒头+一大盘小菜炖豆腐；晚餐是老太太包的萝卜肉水饺，老太太的水饺调馅水平不长反降，味道一般，吃了有20个左右。零食：荔枝10枚，山竹果4个，白甜瓜一个，西红柿一个。
运动量正常，早六圈，晚十圈。
晚上的运动没任何压力，早上的还不敢说。
有个词叫舒适圈。就是在某个范围内进行生活工作，压力小，幸福感强。离开了舒适圈，高了会亚历山大；低了会痛苦无常。所以一个人大部分时间待在自己舒适圈里最好。
但是，如果一个人一辈子只在一个舒适圈里，就会沦为废物，终会被时代和生活抛弃。所以，有进取心的人，会把握好机会，不断提升自己的舒适圈，让自己的工作生活不断提升。
每晚十圈是我目前的舒适圈。可早可晚，可饭前也可饭后。只要下了楼，进入环道，不知不觉间，就完活收工。只有一种可能就是晚上有应酬，饮酒高一点。好在目前尽量避免这样情况。
但是早上六圈，还处在和自己斗智斗勇阶段。
首先，时间不好安排。太早起不来。六点起床吧，此时已经阳光明媚。早上气温不高呀，但是看着这轮太阳，心理还是打怵。
其次，运动强度不好控制。跑起来？现在还是接近100公斤的大胖子，跑的速度没有走得快。即便控制好呼吸节奏，也不能保证能跑四五圈。快走的话，时间会很紧。
第三，节奏不好掌握。出汗了就得冲洗。一来二去，早上就会很匆忙。
第四，运动量稍微一大，又出现了腰酸腿疼的感觉。有点歇不过来的感觉。
当然，各种理由还能罗列一大筐。总而言之，就是早上的运动现在还是困难多多。
这种情况太熟悉了，四月份开始锻炼时候，每天要做的首要事情是和这些乱七八糟的想法作斗争。
体验后正好是周末。鼓起无比之勇气，终于把自己抓到河边绿荫道。
那天是个多云天，气温十几度，风也不大。很好的春天！
起得很早，只是挪到河边已经快八点了。绿荫道上健身的人们正多。跑的有，走的也有。附近的一个小广场，有跳健身舞的，也有练太极的。
周围如此跃动，终于让自己动起来。压压腿，拉拉身体。正好身边经过一对看起来比我大好多的老两口慢跑经过。跑得很慢的，那就跟跑得了。跟了没200米，呼吸跟不上了，心跳也刹不住车了。赶紧停下来，大口呼吸。好一会才稳了下来。才明白自己临时是跑不起来的。
好在身边不时有超越自己的步行者。看起来走得也不快，跟走吧！跟着人家的步伐调整，努力跟着。但是一公里之后，更深刻理解了一个成语--渐行渐远。还不错，终于到了下个景区。找个路边排椅坐下休息了一会，然后折返。
回到家里，已是汗流浃背。算了算，真不错，总运动近俩小时。有效运动时间五十分钟。当时没算步行距离和步数，其实来回也就四公里半。
冲洗完毕，心情大好。搬出来久藏的体脂秤。还是几年前用手机套餐换的赠品，今日终于大显身手。鼓捣一会，充电一会，终于能用。上秤是111。50KG。比昨日体验整整少了一公斤。
士气大振，信誓旦旦对太太言讲：“明日再战，一定要走上一万步！”
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