荐书|《变态心理学》
1
对，我有轻微的公众场合恐惧症。
这个秘密可能连我身边的朋友都不知道。但是如果他们细心观察的话，会发现我很少甚至是几乎不主动邀请人出去哪里玩。
即使是出去的话，我也更愿意淹没在集体里面。原因之一就是我有轻微的公众场合，我在公众场合里面应付不了太多的事情。
最尴尬的一次我至今都记得：
我和山东姑娘一起去火锅店吃火锅。那是一家小店，周围挤满了人。我从踏入那家店之后就表现的手足无措。
山东姑娘不知道。她一度抱怨我在火锅店都是她在照顾我，我丝毫不照顾她。而当时的自己，脑海里都是周围热闹的人群和它带来的恐惧。
其实那顿饭我都不知道怎么吃完的，更别谈还能照顾人了。
2
这个秘密我没有告诉任何人，包括父母。但是这始终是一个问题。
这个问题什么时候出现转机的呢？
大抵是我尝试学习心理学的时候，特别是阅读了《变态心理学》这本书以后，我了解到了一些基本的心理学治疗方法。
常见的心理学治疗方法其实都很简单：无非就是什么暴露疗法和什么脱敏治疗。实际上就是让自己尝试呆在自己所恐惧的环境，从1分钟到1个小时，，慢慢的去适应它。
这些方法说起来很简单，也许也很有效果。但是，最最重要的还是践行。我越来越觉得读一本书最大的困难是读者的践行，而不是读者是否有读完这本书。
我读完200本书后关于阅读的看法改变了：
我更倡导用以致学而不是学以致用，就是要你功利的去践行它，把它用起来。人只有在知道了这个事情真的有所效果的时候，才愿意继续往下花费时间。
读书的最大困境是：从入门到放弃。
对于我来说，对这些疗法的践行是我一直以来没有做的事情。因此，也别指望看过《变态心理学》的我能有什么不同。
实际上，我现在都忘光了《变态心理学》的具体内容。
3
后来我和心理学的朋友聊了一下，我想寻求一下是否有更为专业的解决办法。我们一聊以后，发现还是试试脱敏疗法是目前最好的方案。
她给我提了几个建议：
- 建议我不妨先选择邀请1-2个信任的朋友一起去公众场合。
- 建议我不妨先去一些小地方，再慢慢尝试去一些热闹的大地方。
脱敏治疗遵循循序渐进的方法。
我决定试试。打定主意的话，我就寻思着怎么去做。
当时在老家，恰好隔壁的发小从外打拼回来了，我就史无前例的提议他一起到冷饮店聚聚。
我们到了冷饮店的门前，我又犹豫了。那种恐惧的感觉似乎透过一扇门冲着我来，我不知觉的停住了脚步。
发小没有察觉我的异样。他径直的打开门，我也就跟随着他走进去了。
点单的时候，我依旧感觉不是特别对劲，注意力都放在了四周的环境里面。所幸冷饮店当时的客人并不是非常的多，我没有感觉特别压抑。
后来的后来，我和发小在冷饮店点了饮料聊了一个钟头，我开始适应这个公众场合。
这是我第一次的尝试进行脱敏治疗，仅仅成功脱敏了这家店。
后来第二次我主动邀请姐姐到这家店聚聚，是我开的门，恐惧没有那么多了。这是同一家店的不同人的脱敏治疗。
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再后来，我开始尝试一个人到陌生的店里就餐。
从很不自然到自然，从一家店到另一家店。实际上，我为此走过了很多家店，尝了很多不一样的饭菜。
现在慢慢克服了自己内心的恐惧，不再觉得公众场合是一个难以进入的地方了。当然了，完全克服可能还要有一段路要走。
这是《变态心理学》带给我的最好的收获了。所以依我看，读书的目的其实很简单：就是改变生活。
我们总要因为阅读这样或那样的书，而变的每天都比前一天有那么一点点不一样对吧。
这样的生活才有趣不是吗？。
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