做好时间管理的第一步，是分析自己的「自主性」：
自己的每一个工作日里，有多少时间是可以自由支配的，有多少时间是不能够自由支配的？
时间管理的基础，是「自由支配」—— 亦即你必须能自己决定：在这一段时间里，我想做些什么。
如果你连选择的机会都没有，自然，任何方法对你都是没有效果的。
如何做好自主性分析呢？不妨试着做一下工作日志。每天，在中午12点、傍晚6点、睡前这三个时间点，回顾一下：
在过去的这个时间段里，我有多少时间，是可以自己支配的？
有多少时间，我必须去应对别人、跟他们沟通、被他们所占用？
不需要非常精确，大致给一个估算值即可，然后把它们分别加起来，得出两个总数。
很多支撑性、运营性的岗位，比如银行柜员、店长、客服、用户运营……几乎无时无刻不在接待用户，对接其他部门，很难拥有「自己的时间」。对他们来说，可能每天工作10小时，有8个小时都在跟别人「说话」。
所以，他们非常容易感到「疲劳」—— 因为应对不同的人、不断去沟通和说话，会耗用大量的认知资源，消耗葡萄糖，制造代谢废物。
这就导致什么呢？他们下班后，会觉得精疲力尽，不想再干别的事情，只想好好休息一下。
但实际上，只有下班后的时间，才是真正属于你的时间。上班的时候，你只是系统的一部分，只是在维持和推动公司的正常运转 —— 这对你来说是没有太大成长的。
所以，如果你通过分析，发现：我的「可支配时间」非常少，大部分时间都在服务别人、支撑别人，那么，你要需要注意了。
我不是鼓动你离职，但你必须去思考：如何才能改变这种现状？
我能不能压缩、节省「不可支配时间」？比如，一定要跟客户沟通1个小时吗？能不能把信息更好地优化一下，节省沟通时间？
我能不能用一些自动化、规范化的东西来帮助我？比如，下达设计、开发需求时，一定要反复沟通吗？能不能事先做一个模板，让需求方按照模板填好，节省彼此的时间？
我能不能尽可能休息、恢复精力，下班之后，才能尽量抓住这些「可支配时间」，去做对我来说更有意义的事情？
我能不能跟上级确定一个目标，索要一个承诺，如果我能达到，就可以调动工作、承担更多的职责？以此来尽量缩短「被不可支配时间包围」的日子。
如果都不能，那么我会建议你尽快改变一个环境，因为你只是在出卖自己的时间，这对你来说是没有太大成长的。
简而言之：一定要想办法去压缩「不可支配时间」，增加「可支配时间」—— 这是一切的前提。
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