来源：得到APP《万维钢精英日课5》
1.医学1.0也只是基于直接观察和经验做事，很多说法都是猜测性的，谈不上科学。
2.医学2.0带来的寿命改善主要是通过使用抗生素和通过改善卫生环境控制传染病实现的。
3.医学3.0有四个特点；
-重视预防而非治疗；
-把每个患者当成独特的个体，因为每个人对比如说不同营养成分的反应是不一样的；
-从风险管理角度去干预，而不是固定走流程；
-不但要追求生命长度，还要追求健康度。
《超预期寿命》2：大自然的礼物
1.百岁老人和雷帕霉素，是大自然向我们展示的长寿的线索。科学家根据这些线索，找到一些细胞层面的机制，可以调节人的衰老过程。
2.落实到行动上，最关键的一点就是吃，也就是摄入营养和处理营养。
《超预期寿命》3：胰岛素的警报
1.代谢功能障碍不仅仅通往糖尿病，它跟“四骑士”中其他三种病 —— 心血管疾病、癌症和神经退行性疾病都很有关系，可以说代谢就是健康的根本。
2.2型糖尿病其实是代谢系统经历的一系列崩坏的最后一站。得了2型糖尿病，又给四骑士中的其他三种疾病铺平了道路。
3.最关键的指标还是胰岛素。
《超预期寿命》4：心血管的崩坏
1.我们已经有足够好的手段，让心血管疾病从第一杀手的位置落到比如说……第十杀手。前提是你提早干预。很早，很早就干预。
2.总的原则应该是减少载脂蛋白B的存在感，这意味着LDL浓度越低越好，而且要把血脂—— 包括各种脂蛋白 —— 水平降下来。
《超预期寿命》5：癌症的挑战
1.我们不知道癌细胞为什么能拒绝停止生长还能扩散，每一种癌症、甚至同一种癌症的不同类型都不一样，癌症没有简单的基因特征，但是在这么多的难点之下，现代医学还是取得了一些进展。
2.对医生来说，重点是扩散癌症，最大的希望大概是免疫疗法。对患者来说，最佳策略是早筛查早发现早治疗。
《超预期寿命》6：大脑的不归路
1.阿尔茨海默症应该既不是命中注定的，也不是不可弥补的。
2.保持代谢系统和心血管系统的健康就同时也在帮助大脑，对心脏、肝脏和胰脏有益就是对大脑有益。
3.一个是牙齿健康和阿尔茨海默症之间有强烈的相关性，还有个特别有意思的方法是去桑拿房干蒸可以降低发病风险。
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