高效能慢生活第261天，挑战4点起床第72天之玩转点问搜7

高效能慢生活第261天，挑战4点起床第72天之玩转点问搜

高效能慢生活第261天，挑战4点起床第72天之玩转点问搜7

2019年.1月11日

.！

蒙蒙晨间检视

生活不会总给我们随时想要的，也因为努力，所得才更有意义和收获！如那首老歌：

红尘多可笑，痴情最无聊，愿我们一起开心到老！

抛开世俗纷扰！活在当下，问心无愧最重要！

就寝22:30晨起4：34周 五晴

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今天继续和大家分享一下前晚听演鋆教练演示叶武斌老师的进阶课玩转点问搜

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点问搜思维：所有app都是为了某方面问题的工具，本身期是为了解决问题，问题即是答案！

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解决问题下一步，尝试~问~搜

点即操作，

问即问有经验的人事，或者有结果的人，问，客服

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也可以在简书和知乎上搜索！

以收索为微信更多功能为例，可以多点，多搜

昨日🧘午休：15min

第二个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

* 2亲子时间管理认真践行90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声56天训练

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1.听时间管理进阶课随堂练习

2.听亲子时间管理6

3.年尾盘点仓库

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意（2/100）

科学发声41/566

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头发护理：一周一次的。（2/100）

冥想：每天听now一节（1/100）

心灵：父母心语：41次。（40

/100）

面部：每7天面膜一片（1/400）

运动：（6/100）5613步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（0/12）

小确幸：️

昨晚家庭会议，大宝也学着整理会议纪要！

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（5/10

️。

效能：越到年底，越是忙碌！用一个番茄钟把衣服整理了一下！

：送孩子读书（[ 6/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》

书名：

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（文字：1/100）（语音：1/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：时间管理进阶课

科学发声练习：41/365

5.事业：.盘点仓库！

反思：

晚上入睡总是很快入睡，白天吧冥想时间加长

反思2

早起清单

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

昨天听了叶老师的玩转点问搜进阶音频，感觉特别棒，非常感谢易效能！，把道术器用，充分的分享给大家！

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