问就有答案

2021-02-19@银桑Ishtar
今天日更是昨天的情绪日记的后续~
想说真的，问就有答案~不让情绪拉低自己的心力。昨天想到了要“并行多猜测，串行多推理”，但是缺忘记了其实直接确认是最快的方法。

--回到正文--

昨天早上梳理的情绪日记的功效仅仅维持到下班时间，当时写完日记后去了两个小伙伴的朋友圈评论了，可是在下班的时候依旧没有回应，所以又回到难过状态，去和姐姐聊了会儿天，最近在学习优势理论的姐姐说“这就是你的共情力在发挥作用了，只是用在了自我否定上”，鼓励我真的试着去表达出来，因为不说出来小伙伴感受不到我的情绪。而一昧的告诉自己“我没事”，这其实是在逃避我情绪背后的需求。

所以昨晚鼓起了勇气和两个小伙伴说了我的想法，也直接表达了因为我很喜欢她们所以很难过。
两个小伙伴都是当晚就回复我了！
Floris还原了事情：因为两个人约的很临时，下午约的见面，但是快到见面的时候才定好全部内容。这时候在联系我时间太紧张其实不太好，所以就没喊我了。
Jessica回复我的话是：“为你的勇敢表达点赞！哈哈哈哈我都不记得你有在群里说过 我没回完全是因为我当时没在看，后来就忘记了啦~想找我随时都可以找我玩呀！”
所以真的就是我情绪日记里写到的——“除夕的祝福太多，我的消息淹没在祝福里。”

瞬间郁闷的情绪一扫而空~啊，真的是问就有答案！
反思了整件事情，确实可能像是姐姐说的那样，共情力优势没发挥作用，反向发挥变成一种自我否定。
感谢姐姐分享的课件，反思了一下，假如这次我没有向两个小伙伴表达我的情绪的话，我可能会走到“共情关闭”的情况，就是拒绝沟通，可能会歇很久才会再和两个小伙伴聊......这种事情其实之前发生过挺多次的，而我一直没有去问，逃避了自己的需求被消极的情绪裹挟。
但是我现在不想再回到以前的状态了！感谢这次的经历，感谢姐姐，感谢Floris，感谢Jessica，也感谢我自己！
只要去问，就会有答案！生活并不如我想象的糟糕！