情绪

记得有句话叫做：妈妈情绪平和就是对孩子最好的爱。但是妈妈怎么做到情绪平和呢？当孩子无理取闹的时候，当孩子表现没有达到我们预期的时候，当孩子做错事的时候，妈妈情绪还能平和吗？所以这时候，妈妈就需要做情绪管理。今天林老师教我们，情绪是什么？

情绪是能量。

情绪来了，不能被消灭，只能被转化。

好的情绪可以激发人的生命力，让生命之花盛开，不好的情绪如果没有释放就会藏到我们的肌肉里，会攻击我们的身体，攻击消化系统，攻击皮肤，攻击内分泌。所以，我们要学会识别情绪，管理情绪。

当我们有坏情绪的时候，我们可以：

1.文字：说出来，写下来，画出来

2.动能：去运动，去做竞技类游戏，抓住那种刺激的感觉能释放能量。

3.声能：唱歌，会大声喊啊叫啊

4.生理反馈法。自我伤害。这是一种最无可奈何的选择。

在学习的路上不断成长，更好的学会与自己相处与他人相处。