初中在一本杂志上读到这四字真言，便记住了，一直觉得文字有抚平内心的能量。嗯？什么是能量呢？感觉就像你看到了一些美好的人事物想要去靠近，然后在这个过程中为了能够欣赏这份美好而付出的意志与心念。比如初心这个就是向上的能量场，每次听冥想不急于回顾昨天的内容与感受，深吸慢呼保持初心去进入冥想的灵修世界，也不必急于吸收多少，反正有一天的时间够自己慢慢参悟今天的冥想。
我们生活在这纷扰的尘世，不可能彻底与周遭的一切失去链接。父母，朋友，同事等等一天见了很多人，说了很多话，可静夜深思，自己可否真正懂得沟通与表达？没关系，不必在乎这些，这两日的课程让我明了爱才是最真实的沟通方式，一颗包容的心对周遭的事物不轻易做价值的评判，去除倾听中小我的固有模式，不把自己强加在别人之上，不带情绪去倾听他人，不以喜好选择自己要听得内容，从而忽视别人的想法。在自然状态下，尝试真实的表达自己，情绪亲和而稳定。
与他人沟通和表达自己就像天平的两边，相互依存相互平衡，相互调和。无论沟通的对象如何转换在沟通时皆要平等对待，尊重别人，不打断他人的表达欲望和思绪，简言之视人为人。视人为己把别人当作是自己，换位思考，去感受对方的真实想法。把自己当作别人，丢掉小我，客观看待。视己为己，明了自己，并爱护自己。一路走来，一路参悟。人生的幸福在于去除繁杂，专注于自己喜欢的事物上，愿你我喝茶也喝酒淡定且从容。
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