常言道:“人生如同一场马拉松,看似在拼能力,实际是在拼健康。”
健康,是一个永恒的话题,这也是我们终其一生都在守护的东西。
没有健康,一切都是浮云,失去了健康,也就输掉了自己最后的底线。
85岁的钟南山每次出现在大众视野都精神矍铄,看起来身体状态极好。
可少有人知道,当年的钟南山可以说是个“被医生事业耽误的田径天才”。
虽然平时工作繁忙,但他没有放弃运动,每周都会坚持锻炼三到四次。
他每次跑步25分钟,然后做杠上撑、引体向上和仰卧起坐来锻练力量。
正因十年如一日的用运动投资身体,才使他年过八旬依旧身体康健。
健康的身体,是一个人最好的名片,对身体负责,才能担负更多责任。
《居民膳食指南》中建议成年人每周应至少进行中等强度运动150分钟。
长此以往坚持下来,就能大大降低老年时发生脑病变、脑梗死的风险。
身体,就如同机器一样,不锻炼不运动,再好的身体也会“生锈”。
坚持用运动投资健康,才能让自己对未来的生活拥有更多选择的权力。
人生,就是不断投资的过程,越愿意在身体上投资,就越能收获更多。
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