完形实修DAY4

完形实修DAY4

吃过早饭，做完所有的家务，以最舒服的姿势靠在沙发上，闭上双眼，让全身肌肉慢慢放松下来。我想象有一束光从头到脚开始扫描，在扫描过程中，我第一次链接到自己身体的真实感受，我听到了身体和灵魂的对话。

头皮：你每天绑着马尾，晚上睡觉也懒得松开，我觉得被拉扯得好疼。

我松开了橡皮筋，用指尖温柔地按摩了我的头发头皮，被呵护的感觉真好。

头发：这两年你因为怀孕生孩子，好长时间都没给我做过保养了，我都变黄分叉了。

我：亲爱的秀发，感谢你这么多年让我看起来如此的靓丽。谢谢你体恤我照顾孩子的不易，他马上就满一岁了，我下个月就可以去给你做一个美美的发型了。

眼睛：你这段时间总是熬夜晚睡，中午也不休息，让我超负荷运转，我经常流泪，你总是忽略我的感受。

我：亲爱的，谢谢你让我有一双明亮美丽的眼睛，让我看见这美丽的世界。但是我却没能很好的照顾你们，总是疲劳的使用你们。对不起，我错了，从今天起我不再熬夜。

肩颈：我时常感到酸痛，僵硬，压力大。

我用手给它做了一次按摩，刚才的酸痛似乎有减轻，感觉有一股热量袭来。"亲爱的肩颈，这么多年，我应该好好的谢谢你们，是你们一直在支撑我。让我充满力量，为我承担所有的压力和责任。我应该好好的感谢你们，以后每晚都会有一双手来为你们做按摩放松。"

喉咙：我时常觉得压抑，不敢表达自己内在的心声，不敢拒绝别人，不敢要求别人。

我：亲爱的喉咙，感恩你这么多年以来一直帮助我发出声音，表达我想表达的每一句话。对不起，我错了，以后我会有效表达，让你内在的力量释放出来。

脸庞：你有时候会生气，皱眉头，沮丧着脸。心里没有说出的话，都藏在表情里了。

我："亲爱的脸庞，额头摸起来很光滑精致，看起来非常的漂亮。谢谢你，我爱你，但是这么多年来我却没能好好的照顾你们，让你们受了太多的风吹日晒，让你们经常做眉头沮丧着脸，批判的表情，愤怒的表情，影响你们的容颜，对不起，我错了。从今天开始，我要时刻保持微笑，保持平和，淡定的心态，经常爱惜我的皮肤。

乳房：你太多的委屈，愤怒，压抑，自卑和不爱自己，这些不好的能量都积压在我这，我觉得淤堵。

我：亲爱的乳房，谢谢你帮我养大两个孩子，但是我却没能很好的爱护你们，这么多年以来，一直忽略你们的感受。对不起我错了。从今天开始我愿意和你们一起释放掉所有的内在的压抑，愤怒，委屈，不自信和所有的伤痛。

胃：你每天早上总是忙完所有的家务，才吃早饭，不管我饿还是不饿。你在悲伤愤怒的时候，拒绝任何东西，我也配合着你没有胃口，我觉得好委屈，好难过。

我：我亲爱的胃感你这么多年来一直为我存在消化吸收所有的食物，为我提供能量。但是我却没能好好的爱护你，甚至把所有的委屈，压抑，愤怒痛苦都给了你，你为我承载了太多太多。我深深的向你忏悔，对不起，请原谅！从今天开始，我会好好的爱你。

小腿、脚踝、脚掌、脚趾：你知道为什么我们不能陪你冥想静坐30分钟吗？我们陪你20分钟尚可坚持，再继续就会酸痛，麻木到失去知觉。脚掌总是皲裂，一到冬天手脚冰冷。

我：亲爱的小腿，脚踝，脚掌和脚趾，谢谢你们这么多年来一直给我支撑和力量，让我可以去很多地方，做很多事情。我知道你们不能陪我冥想打坐30分钟，是因为腿部气血运行不畅，造成供血不足，才会酸麻。从今天开始，我会好好的照顾你们。每天晚上用热水泡脚，给你们按摩，涂凡士林，穿暖和透气的鞋袜。

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