养生奇异录（肥胖！全民公敌）

【原创胡诌八列，如有雷同，纯属巧合。本就满嘴跑火车，你管终点是哪？老司机了～盗文必究！】

俗话说，民以食为天，天下美味聚国内，也可以说是源远流长，倾尽天下美食是每个吃货的梦想，可吃完就长膘，又是每个可怜虫的噩梦！当然！我的主导还是那些话：

不吃饱哪有力气减肥？是吃你的还是喝你的了？不服啊？你过来啊！一起吃啊！互相伤害啊！ 这是资本！你羡慕啊！凡是健康的都有月字相伴：胖、脏腑、肾、腹腔、臀！ 凡是有害的都是以疒相伴：瘦、疼、痛、癌症、病！ 所以中国文化源远流长！瘦是病！唯独胖可治！无论是从道理还是文化追溯！瘦就是你的错！瘦海无涯！回头就胖！

嗯，心理舒服多了，至于我这个妇女之友，胖也是客户欢迎的，最重要的是手掌啥的有肉，手感好，平心而论！你出去推拿按摩的时候选择胖子还是瘦子？

唉……当杠精的感觉真好～可从现实养生中来讲，胖子真的是不行！胖到一定程度也真就会威胁健康，反正世界上胖死的和瘦死的都有。古人有过午不食的说法，也有一饿解千愁的方式，但这些就是比较极端的了，不提倡！使劲吃素的呢，也不提倡！使劲吃肉的呢？就一边撒尿和泥玩去！

最让人羡慕的就是皇上的早餐、大臣的午餐、平民的晚餐：

早上吃的早点，丰富些，营养多，先不说一天之际在于晨，问题是睡一宿身体的自我修复过后，需要的能量就很多，并不是几种就可以的，但理想是很丰满的，真正早上能去认真吃的全都是作息正常的！至于老百姓有个早餐吃就不错了，至于单身狗，更多的是意淫下吧，或者偶尔像过年吃饺子似的来一顿！

中午吃的，无论咋说都是以吃饱为主！丰盛啥玩意的可行最好！早上的营养就等于是复苏吧，养魂！中午的正餐吃饱才是养骨肉精血，如果有条件的可以小睡半小时就更完美！没有呢，就溜达一会也不错！老话题就是那个度！别吃的走不动道或者是遇到使劲吃的梦造！那可不是好事！你的借口的锅我可不背！

晚上平民的吃法，吃或不吃～不多说跟下面扯的重叠！

在我的生存里程里，有几位得佩服！！！第一呢就是偏食的，正经玩意不吃，就以自己事物偏好为主，我不知道小的时候爷奶的老一辈劝过没有，喜欢吃的东西别一次吃个够！多吃少吃，吃过劲了伤食！以后吃这类的都会胃难受！我爷爷小时候就是吃土豆伤了，以后只要是这玩意，无论咋做吃一点就烧心～我呢也继承了，问题是这玩意弄成土豆酱，整点辣椒酱，大白菜和小菜一起整反包太香了！可吃完一次就废一次，反酸水和烧心真的遭罪！辣椒和麻油这些也是我偏好，在北漂的时候湖南同胞辣让我吃怕了，四川同胞麻让我吃怕了！最后我做的东北菜她们把我吃怕了！最后的协商！想吃料自己备！麻辣啥的我直接让她们家里人帮单独弄一份，最后呢也就2年辉煌，我就废了，胃以后吃不了太辣的，自己吃辣椒也得控制！

第二呢就是素食的！我提倡素食！可也不能纯素啊？这老祖宗通过多少年的升级才把号练到食物链的顶端，你这一顿素，直接是返祖了！而且纯素食对于身体的危害也不小！那五脏脏气不合，这火有你上的！而且还是小火熬你的状态！我不跟素食的争抢什么健康理论，您对～

第三呢就是那些无肉不欢的，你又不是练家子，吃那些骨肉精髓，难道要把自己给养成食材？东北菜有个蒸肉！就是大肥肉片子一盘子，清蒸，还不是扣肉那种做法去油脂，而是加点豆油佐料蒸熟了沾蒜酱吃，实话我就一片废！但我身边真有一对夫妻！那一盘子半斤多的肥肉，人家沾蒜酱，米饭！最后油汤子都泡饭吃！然后那盘子干净的好像洗洁精刷过一样！我只能是一旁傻眼！反正他俩去体检的气候男的抽血，血的颜色偏奶色！脂肪率太高！

第四呢就是辟谷的吧，以精神为食粮，以水润之，以坚果类、蔬菜水果类为主，这玩意挺玄乎，我不多评论～反正小鸡不撒尿，各走各的道。

至于我提倡的饮食方法，就是普及！有度！均衡！

能劝的只有一句话！你的胖！跟狼吞虎咽有关！胃给予大脑的饱腹感最少需要20分钟，所以细嚼慢咽的确可以减少实物摄入！每口咀嚼20比以上，特殊硬物豆子啊，抗咀嚼的每口50次以上！可能没发现！这类的东西越嚼越香！

肉类呢就是均衡了，反正常见的我都吃，兔子、蛇、猫肉、鹿肉、林蛙啥的我都没吃过，牛羊猪狗鸡鱼反正最常见的都吃，猪肉吃的少，牛羊狗肉居多，动物脏气呢也差不多，但以肉为主，肥肉不吃！可最大的问题是吃瘦肉容易胖，因为可以吃的量多，肥肉不好消化能量太高，反而不容易胖，但！纯川的梅菜扣肉除外～把肥肉做的跟豆腐似的～

蔬菜～百无禁忌，反正以粗纤维为主，无论是咋做都吃～

菌类～常见的多吃，贵的有条件也多吃！

海鲜！这玩意我没概念，海带到是喜欢！反正东北临水近的可以吃，远的就少吃！寒性太大！任何壳类的都一样！河蟹、虾也都一样！别你住的地方有条小溪也扯着说临水近！你省里有条河也说离水近！亲临！懂不！比如盘锦这类型的城市！随便！到南方！随便！即便离水远点，只要吃的悠着点也没事！反正痛风体寒这一类的谁身上有谁知道！一时吃着爽，等调理和治疗的时候钱也会让你花着爽！

每周呢，我都建议取3天为特殊期，一条纯水果！一天纯蔬菜！一天纯水果蔬菜、坚果和水！反正别懒得连着来，两天正常一天特殊～或者一天特殊两天正常都可以，这玩意咋选你随意！但别跟大姨妈似的一月来一次，一次3天！那样一点没用！

早餐呢，个人目前亲身体验！我吃的是即食型燕麦，但我用的是陈年7年的熟普洱茶水泡的，吃了10天，减掉了10斤，开始的5天只吃燕麦，其余的普洱茶反正喝的挺多，都是白天的，然后第六天我就虚脱了，那天顾客多，力气有些透了，所以第7天我就早上燕麦中午正常吃，晚上就整点花生米解解馋，然后就停止了正常吃，减肥开始掉的快是减水份，后续慢是燃烧脂肪，但这个月我在如此吃10天，体重慢慢下呗！减肥也是对于我顾客的不负责，瘦了她们都心疼～

茶类养生的就更多了，普洱、岩茶都不错！但绿茶！记住这玩意越新鲜越好！陈的无论多贵给我都不要！这玩意只有在清明前后喝最好！其余的时间白废！

我多说普洱吧，生普呢减脂刮油，熟普呢效果更好，养生更好！国内孔雀女皇杨丽萍老师对于普洱的用法可以说是完全融入生活了，日常熟普饮用，吃饭时7成正常吃，最后3成用普洱茶泡着然后一起吃！当然！这是持之以恒！三分热度的一边撒尿和泥玩去～

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