《生命才是最值得去的地方》读书打卡第1333天

治疗有时候不是去改变一个人，而是移动我们所使用的标准，透过多元标准来取代单一标准，各种形形色色的人才能找到适合自己的那一把尺。

叙事治疗在谈到所谓的治疗之前，往往会先检视我们如何使用标准，因为在生活里，我们可以发现看待一件事情的标准不会只有一种，当我们选择用不同的标准看待一个人，往往会得到不一样的结果。

生活里需要许多标准作为我们行事与思考的判断准则，因此重点不是可不可以使用标准，而是要思考我们应该选择怎样的标准才是合适的，使用不合适的标准就会让我们用有问题的方式来定义一个人，那会让人讨厌自己，造成自我认同上的重大伤害。许多活得忧郁或自我伤害的人就是在心里讨厌自己，气自己，无法接纳自己所造成的。

这就是错误使用标准的结果，叙事的观点，不是要去掉标准，而是提出一种声音：可不可以不要只用单一标准来度量所有的人？有没有机会尊重人的差异？让每个人都可以有不同的选择，让不同仅是不同，而不是自动化的把不同看成是一种病态。