摘录：
完全负责意味着接纳所有，甚至那些步入你生活中的人们，以及他们的问题，因为他们的问题就是你的问题。他们出现在你的生命中，要是你对自己的生命全然负责，那么你也要对他们经历的一切全然负责。——乔·维泰利博士与伊贺列卡拉·修·蓝博士
感悟：
虽然我尊敬的两位老师向我传授了这段话，我也明白这个道理，但是，我依然做不到，做不到为他人的经历全然负责。我当前能做到为自己的经历全然负责就很好了，我接纳自己的这种状态。或许等我修行到一定阶段后，我可以做到两位老师所说的那样。
我接纳，接纳当下的自己，现在就很好，将来会更好。
摘录：
关于《零极限》与“荷欧波诺波诺”背后的基本原则：
除了清理，无事可做。
你清理得越彻底，你就越能够从神性处接收到灵感。
记忆和灵感之间我们只能二选一，而通常情况下，我们的选择都是记忆（数据）。
唯一的清理对象就是你内在的感受。
唯一的目标就是自由——进入零状态。
知道这些基本原则是一件事，活在其中却是另一件事。这就是为何我们要运用书籍、CD、DVD、清理工具、研讨会，以及私人辅导等形式不一的方式，来提醒我们所有的工作皆发生于自己的内在。
精确有效的清理五要素
1.注意到某事不对劲了。这是由刺激物引发的。
2.开始清理这份感觉。清理的方式很简单，只需要说“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”。这四句话的顺序可以随意。你可以一边感受问题，感知着问题，一边不停地在心里说这四句话。你说话的对象是神性，你是向神性说这四句话。
3.你还可以用起清理方法。比如说蓝色太阳水。找一个蓝色玻璃杯，各种蓝都行，注入普通的自来水，然后将此瓶放置于阳光下或灯光下（不可置于荧光灯下）15到60分钟。这个过程能够将水太阳化。你可以将它加入饮用水，或其他各种用途的水中。将它用于给宠物补充水分或者用于烹饪，加入洗衣液中，旅程出发前将它喷洒在汽车轮胎上。蓝色太阳水是一个很棒的清理工具。你可以喝它，或者任意地使用它，就像使用普通水一样。
4.放手，直到你接收到新的灵感。比如说，当你产生了某个冲动想要做某件事，或者想要以某种方式来解决当前的问题，你应该对此冲动做三次清理，然后再行动。这样能进一步保证你所采取的行动是源自于灵感，而非记忆。
5.重复以上进程。
感悟：
原来清理的对象是我的内在感受。有时候，我忘记了初衷，我跑题了，去对人或者事做清理。怪不得感觉有时候，清理好像没起作用。原来我的方法错了。
果然是知道是一回事，但是做到是另外一回事。所以，我需要持续地学习，巩固、复习、练习。
摘录：
清理就像是心灵的神奇画板玩具。你的心灵画板上写着许多数据，包括你的各种问题，然后我们来摇晃它把，晃到它消失。
名片也可以做清理工具。你可以观想自己的问题，然后用这张名片的锋利边缘将它切碎。
雪茄也可以当清理工具。修·蓝博士眼中雪茄能够变身和平烟斗（北美印第安人用它来表示和睦）或者涂抹棒。乔维泰利博士喜欢的新思潮作家约瑟夫·墨菲说：“我在向神灵发送烟雾信号呢。”
乔·维泰利博士喜欢他的表达。所以，他现在抽雪茄变成了一种冥想，他感觉非常放松，享受，进入深层的状态。
就想这则故事：
一个和尚问师父：“我能在祈祷的时候抽烟吗？”
师父回答：“不行。”
于是和尚聪明地再问：“那我能在抽烟的时候也祈祷吗？”
这次的答案是：“可以。”
所以，全都不过是看法问题，就看你对事物怎理解了。
我们可以将自己当前所面临的问题想象成为一个能量场，无论那问题是什么，只需将之观想为一个能量场就好。
然后观想出一把刀。用这把刀来切割那个问题能量场，将它切碎。随着问题能量场域的破碎，你确实能感受到它的消融。
本质上，你可以运用任何东西来作为清理道具或工具，甚至于这本书也是一项清理工具。
其实问题只在于你的信念系统。
比如，吉他可以作为一项清理工具。
名片可以是一项清理工具。
你可以简单地观想，就在你的心灵之眼中观想它吧。也能取得同样的成效。
奇迹发生的关键在于清理掉自己的数据。如此方能为神性腾出空间，让它的神圣临在能够进入你的生命。所有那些你真心感觉有清理作用的东西就真的会发挥作用，因为你相信它们会如此，你的信念为它们赋予了力量。你的心灵能力强大到不可思议。每当你相信某物能够成为一项清理工具时，你其实是征用了你的心灵能力。到达某些特定点时，你会想要超越心灵，直入零状态。
感悟：
北京之行，某人的某些行为让我很不舒服，看到这段话后，我就观想用刀切割这个问题能量场，随着它的碎裂，我感觉我内心不舒服的感觉开始消融。
原来任何东西都可以作为清理工具。问题只在于我的信念系统。哇，那真是太棒了。那我就不必执着于购买清理卡，不必执着于购买各种清理工具，因为最近经济有些紧张，虽然我也想购买。
感谢乔·维泰利博士提供的简单实用方法，对啊，我可以观想啊，我可以把我喜欢的东西作为清理工具，也能取得同样的成效。
就像文中所说的，任何你相信是的东西，就是你的清理工具。
摘录：
什么才是真正的清理工具？
有一次，乔·维泰利博士和修·蓝博士一起上一个广播电台节目，遇到有人态度恶劣，存心找茬。乔被激怒了。修·蓝博士却无动于衷，他回答道：“那事与那人无关，那完全是程序在背后操控。”
比如，乔在写作这一章的时候，她接到了一位朋友的电话。
在接听她的电话前，乔感觉欢乐，精神饱满，非常享受创作的过程。但他的朋友却情绪低落，当乔耐心地倾听完后，不一会他也开始感觉情绪低落了，他感觉自己陷入了她的流沙当中。他从感觉强壮与清晰，变成虚弱与沮丧。
发生了什么事情？
当乔的朋友打来电话时，乔也被这个病毒感染了，就像一位在门诊部候诊的小孩交叉感染了其他候诊病人的感冒病毒。虽然乔做了多年的清理工作，但还是不顶用。所以，当他注意到这一点时，他感觉心烦意乱，他紧接着就意识到了，他必须对自己的心烦意乱做清理。
对一切事情进行清理，正是秘诀所在。你在任何时刻都保持清理，而清理工作的选择可以随心所欲。无论你的情绪怎样，平静还是沮丧，你都有持续地做清理。
不断地清理会让你的前路更坦荡。
乔如今的生活很顺畅，尽管它过去并非总是那样，因为他花了大量的时间来清理。他没日没夜地清理，包括现在，当他在写这些文字的时候，他依然在清理。当他清理时，就想是一部道路清洁机，趁着夜色将道路打扫得干干净净。清理让他的人生道路更清净。
那么什么是真正的清理工具呢？
任何你相信是的东西，就是你的清理工具。
感悟：
我也遇到过乔遭遇的经历。上次抱团学习零极限的时候，本来我状态很好，经常有新感悟，写写文章。结果，一天晚上，在经历一位状态糟糕的朋友诉苦后，我变得情绪低落，拉肚子，身体不舒服，状态很糟。而对方接收到了我的指点，她的状态变好了，我的状态变差了，
能量在我们之间进行了交换。
我们在跟他人相遇的时候，能量会进行流动。领悟到这点后，我终于知道为何我们都喜欢跟正能量的人在一起，我们不喜欢跟负能量的人在一起。
因为能量是会流动的，跟负能量的人在一起，对方会偷走我们的能量。虽然说，我们可以借由清理来调整状态，但是损耗能量毕竟不是件愉快的事，所以，尽可能跟正能量的人在一起吧，因为情绪是相互传染的。
《新零极限》读书分享第十三章
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