每天的时间琐碎成渣，该怎么办？

大家好，我是云姐。

今天给大家分享21期坚持体验营的答疑问题，和大家共勉。

1

Q：每天的时间琐碎成渣，该怎么办？

A：这个问题，并不是你一个人的问题，几乎每个人都是如此。

我们有太多太多的琐事要做，导致没有整块时间学习成长。

太琐碎，心理上也会烦躁。

应该如何解决呢？

首先，我们要接纳这一现实，琐碎是必然的。

1、把成长培养成习惯。用云姐坚持系统，每次培养一个习惯。

当你的成长是一种习惯的时候，只要过一天你就会成长一天。读书、写作、运动、学网课、做副业…

怎么培养成习惯呢？

云姐坚持系统正式营课程有科学的方法，每一个习惯的培养分为三个阶段，分别用不同的应对策略去养，养成了以后你甚至只要呼吸就能够成长。

当你做了想要做的事情，有了成长，那些琐碎对你来说就是小case了。

2、优先支付时间给自己。尽可能地在一天的开始独处的时光，先学习成长。

当你把最重要的学习成长做完以后，各种琐碎对你来说就是一种轻松的事情。而如果没有学习没有成长，那么琐碎的事情，对你来说就是一种阻碍。

你会感觉每件事都在影响自己进步，如果没有先成长的话，孩子喊妈妈喊多了你都会烦；工作上多一个同事来找你，你都烦。

所以，关键还是在于自己到底有没有成长。

2

Q：如何引导孩子养成好习惯？

A: 引导孩子养成好习惯，不是靠口头引导，而是自己要先养成好习惯，做一个好的榜样，自己内心平静不烦躁。

归根结底，想要不烦躁还是需要自己有成长，有真相反馈才会不烦躁。

当你自己在读书，在工作，在进步，孩子会看在眼里的。

想让孩子早睡早起，自己也早睡早起。想让孩子爱看书，自己要多看书。想让孩子学习的时候专注，自己工作的时候就别摸手机。

多表扬多肯定。想要让孩子有好习惯，温和的告诉他应该怎么做，当他做到了就去明显地表扬。

偶尔没做到，批评可以弱化一点，不要大发雷霆。强化表扬，效果会更好。

我家睦睦以前在家总是不爱穿鞋，每次穿着袜子在家里跑来跑去，包括去卫生间和厨房。

然后我们看到了，每次都提醒穿鞋。

有时候爸爸也会吼他：怎么回事啊？老是不穿鞋！

但是提醒一次，就穿一次。吼一次，就穿一次。下次从床上下来，仍然是光着脚穿着袜子在家到处跑。

后来我就想了个办法。

看见他不穿鞋，我不说话，什么也不说，就当没看见。

当他偶尔有一次脚上穿了棉拖，我就指着他的左脚，大声说：表扬！然后指着他的右脚，大声说：表扬！

他听了可开心了。

下次看我工作的时候皱着眉头，他就把穿着棉拖的脚伸到我眼前。

他说妈你看。然后我就笑了，说：表扬！他又换右脚，我又表扬一次。

8年都改不掉的毛病，用这个方法三天就巩固了。偶尔会复发，但是大部分时间脚上都有鞋。他穿拖鞋对他来说就是个愉快的事情。

后来习惯了，我表扬就没那么频繁了。

偶尔他会跟我要一下表扬我就表扬，但大多时候不说什么，他也习惯了。

最难的，就是养成习惯之前。

云姐坚持训练营就是这个原理。你在坚持过程当中，在养成习惯之前，如果你没做到，会有一个声音批评你，那个声音是你自己发出的。

你自己会批评自己没坚持下来，自己会内疚，会自责，会放弃，而在云姐坚持训练营就是温和的表扬。

你没做到，不会有人批评你。但是你做到了，会有人表扬你。而且这个系统中的方法会允许例外，有多个例外规则，你会对自己温柔以待。

今天，我在另一个训练营分享27万播放量的短视频的时候，有人说，你真是对自己又狠又坚持，所以你的逆袭和成功是自然而然的事。

其实，我对自己并不狠。

我的确很能坚持，但我不是靠对自己狠，不是靠自虐而实现的，是因为我有一套顺应人性的轻松坚持的方法。

当你需要咬牙坚持的时候，会坚持的很痛苦，再加上短时间看不到成效，所以非常容易放弃。

而当你能够把习惯变得像刷牙、洗脸、呼吸、穿衣、吃饭一样轻松坚持的时候，就是一件非常自然的事情，这样就能够形成持续的积累，结果反而会非常好。

所以，我们不能仅靠意志力来咬牙坚持。否则，你会时不时的看有没有达到目标了，如果发现还没有达到，一直都没有达到，就会感觉好绝望，甚至终于支撑不住而放弃。

就像你双手吊在单杠上，引体向上咬牙硬撑，每一分钟都是煎熬。而云姐坚持训练营的坚持，脚是踩在地上的，说说笑笑就坚持下来了。

正如萍姐一样，她今天还来报喜了。她的文章又发表了，说不定今年就可以实现自己的作家梦。

在这之前两年多，她都没坚持下来。来坚持训练营才6个月，就发表了二十几篇了。而且越来越喜欢自己。

3

Q：每天下班太忙加上自己懒惰，完全不想学习，怎么办？

A：首先要找到自己的内驱力。

正式营的课程第一节，就是从6个维度描绘自己的人生蓝图。

找到内驱力才知道自己要去哪里，要成为什么样的人。而不会浑浑噩噩的随波逐流，被生活的洪流推着走。

上班太忙，下班不想学习，这很正常。因为累了一天，哪怕你没做很多事情也会很累。

所以我们坚持营云宝宝们学习，大多是放在早上的。

其中的不少人，备考初会、健康管理师以及其他证书的时候，用这个方法加上环境都通过了考试，有人每个月工资涨了1000多，有人甚至涨了2000多。

虽然坚持方法不能帮你直接变现，但是坚持下来，有了成果，就会帮你真正的变现。

坚持不下来，再好的变现方法，跟你也没关系。所以说坚持才是最好的变现的道，其他的变现方法仅仅是术而已。

很多人为了有更好的生活，都是去报各种课程，去学各种变现方法，但往往有两件事做不到。

第1件事：不敢开始。第2件事：无法持续。

而我的使命就是帮助人们解决三分钟热度的问题，在云姐坚持训练营能够教你如何开始，并且教你如何持续。

方法和环境都准备得妥妥的，好的结果就会一个又一个到来。

4

Q：我的困惑是，现在快毕业了还处于迷茫状态，不知道如何选择，而且做事情也不是很专心。

A：你先梳理一下人生目标，想成为什么样的人？找一个安静的时间，拿出纸笔，写下来。

自己想想，谁是你的榜样？

每个人来到这个世界，都是有使命的。

清楚自己的使命，你会发现你做某件事就如有神助，而做另外的事非常别扭。

你要找到和你契合的那件事，去坚持和深耕。

就像我读书写作讲课很得心应手，但是对于会计账目我就非常头疼。

我也是通过不断的努力考研啊，写作呀，翻译呀，编剧啊，最后终于找到我最想做的事。

我想做的事，就是要用自己的坚持方法，帮助有三分钟热度坚持不下去的人，去除这一痛苦。

所以我在这一领域写作，开发课程，做训练营。

几乎每天都有人跟我说自己的收获，变得更好，取得了成绩，更加喜欢自己，也带着孩子变更好，我就特别开心，辛苦并快乐着。

家人是希望你工作稳定，家人的建议也是需要考虑的。

不知道你想做什么？

无论你做什么，练出坚持体质是首位的。

当你练出坚持体质，你做什么都能坚持下去，就可以有持续的积累，就会出成绩。

家人肯定是希望你找一份稳定的工作。他们会担心你做甜点又不稳定。

所以呢，首先你练出坚持体质，然后你找一份收入比较稳定的工作。业余时间你去钻研做甜点，先把它当做一个小副业来做。

当你把做甜点的一份副业做到已经能够通过网络扩大你的知名度，做出IP，收入又多又稳定。那时候你再专门做这个，家人也可能不会反对。

因为你就不仅仅是一个小甜点师，而是一个甜点企业的CEO了。

5

Q：如何平衡好家庭、工作和孩子三者的关系，定了计划，但常被打乱，是否是计划太多？

A：《高效能人士的七个习惯》中指出，无论是以家庭为中心来指导自己的人生，还是以工作为中心，都是有失偏颇的。

真正人生过得圆满的，是以原则为中心。也就是说，综合权衡工作与家庭。

因为家庭，是我们安放爱的地方，是幸福的根基。

而工作，是给我们收入，给我们地位，给我们安全感，给我们归属感的地方。

我也是工作很忙，但是家庭也很幸福。

怎么平衡的呢？

其实没有绝对的平衡，有时候家人需要你多就偏向家人多一点，有时候家人可以暂时等一下，就工作为主。

早起是一个非常好的方法。我们的思考，读书，学习成长，可以放在家人起床之前。晚上下班后给一段时间陪伴家人。

如果临时有工作要做，请家人理解一下。

比如这会儿我给大家答疑，我就没办法陪先生去散步。但是其他时候，我只要分得开身，我就尽量给他时间。

昨天晚上他出去修车，希望我陪着他，我昨天晚上刚好可以不在社群出现，我就去陪他。

因为家人之间的陪伴，这是给情感账户存钱。

大致持平就行了，不要100%的完美。

然后呢，嘴巴甜一点。多给家人赞美。少批评，少抱怨，少指责。

我现在是坐在桌前工作，先生从床上醒来看着我的背影，他就感觉很安心很幸福。

工作很忙没有时间陪他散步，我就跟他说：今天我走不开，我要给学员答疑，我看一下时间，明天晚上陪你去好吗？

再加上我平时总夸他好，夸他会修东西，夸他会体谅人，他就没意见啦！

坚持营的云宝宝们不但学会坚持，还学会了如何更幸福。

如果跟家人处不好，心情就会受影响。情绪不好，做什么都会不舒服。

所以，我们要综合权衡好工作与家庭。