身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切都是浮云。还谈什么环游世界、极限运动？
科学研究表明：
晚上11:00~1:00肝脏开始排毒，你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累而受损。
凌晨1:00~3:00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
凌晨3:00到凌晨4:00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
而这几个小时的睡眠决定着你第二天的精神充沛程度，如果头天晚上没有睡好，第二天或许就没有精力做什么事了。这是睡眠的重要性。
不知道你曾经有没有思考过这样一个问题，在我们离开这个世界后，是不是永远消失在这茫茫宇宙之间？每当我一想到这个问题，我就会觉得生命太过于渺小，如果不爱惜自己的身体，那在这世间又能存在多久呢？之后又会去往哪里呢？然后我就会早点督促自己睡觉。
爱人先爱己，只有足够爱自己才有能力爱别人。那如果连约束自己早睡早起都做不到的话，那还谈什么爱己呢？所以从今天开始，11点前入睡，用一个月养成早睡早起的习惯，将来的你一定会感谢现在对自己的严格。
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