2023-08-04减肥

体重：59.35

排便：有

起床：7:30

早餐：黑咖啡，柠檬水，祛湿茶

中午：一个土豆炖牛肉，一碗芹菜，四分之一个西兰花，一个粘豆包，三块酸奶块

晚餐：一把油豆腐泡零食，三块甜瓜

泡脚：check

面膜护肤：check

运动：check(hiit四组+卷腹四组)

学习：check

读书：check

休息：11:00

综艺剧两个，狂飙一集，制作健康管理ppt两章

今天收拾了厨房，客厅，地面，本来不想做的也完成了，今天晚上的时间要做一些杂七杂八的事情