小说《摆渡人》中，迪伦死后，她的灵魂跟随摆渡人崔斯坦去了荒原，她们越过高山、趟过沼泽、穿过黑湖……，和成千上万的孤魂野鬼争斗，终于走到了对迪伦来说安全的“家”。可是在迪伦的“家”并不完整，因为没有崔斯坦。迪伦需要和崔斯坦在一起。所以迪伦不顾其他灵魂的劝阻，冲破潜意识的重重束缚，来到荒原，历尽千辛万苦找到了自己的爱情崔斯坦，故事有一个完美的结局。然而荒原中所谓的磨难对迪伦来说不过是她自己心像的投射而已，而迪伦战胜的潜意识确是她对自己命运的最佳摆渡。

实际上，大部分人只能控制自己意识的5%，剩下的95%都被潜意识控制。想要像迪伦一样做到摆渡自己的命运，《遇见未知的自己》这本书可以给你很好的启发。《遇见未知的自己》利用一个职场女性成长的故事，引出大部分人自我认知的盲区，并在身体、情绪、思想、身份认同等不同层面给出了潜意识的破解之道，能够帮助人们重塑自我，摆渡命运。

书籍的作者张德芬被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家，研修身心灵成长多年，著有身心灵三部曲《遇见未知的自己》、《活出全新的自己》、《遇见心想事成的自己》，以及《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》、《舍得让你爱的人受苦》《我们终将遇见爱与孤独》。她曾当过风光的台视新闻主播，又到美国深造，担任某知名国际公司营销经理，名利双收的她却以忧郁症收场。最终，张德芬搬到北京郊区做了四年的家庭主妇。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。被各大媒体、社会机构评为“2009年度影响中国女性生活精英人物” 、“2010年度优雅女性提名”、“2014年十大品牌女性”等。

人们以为控制着自己的身体、思想、情绪、身份，却不知道这些东西都已经进入了自己的潜意识中。因为大部分人平时很少感知自己的身体和情绪；很少思考自己的思想和身份。举个例子：

人的呼吸，平时如果不留意，是很难觉察到的，仔细感受会发现自己在一呼一吸，而呼吸已经进入潜意识，并不需要调动大脑的神经网络就可以完成。潜意识甚至能够对身体的一些不适做出恰当忍受的回应，殊不知，正是这种潜意识的忍受，反而让身体与本身的最佳状态绝缘。

人们在生活中总会思考各种各样的事情，甚至有着各种的担忧和顾虑，却从未想过自己思想的对与错。还没有开始考试，就开始思考考不上了怎么办？也有很多人在思想上悔恨过去，说，如果当时我要是拒绝借钱给XX就好了……凡此种种，仔细看看，这些思想不是在未来，就是在过去，没有在当下的，时间浪费在了无谓的甚至不知结果的思考上，当下的事情没有进展。所以，有的时候不是我们有问题，而是我们的思想有问题，我们却没有观察到。

一个人想要掌控自己灵魂的命运，就要破解身体、情绪、思想、身份的自动化人生模式（潜意识控制的行为），将潜意识操控下的人生带到意识层面，让自我与自我沟通。这本书让我很受启发，跟大家分享三点。

一、自我认知会影响你的情绪模式

每个人都有情绪，但很多人往往被负面情绪困扰。我的一个邻居，每天都对孩子胡来喝去，隔三差五的就给孩子来顿身体伤害，语言暴力更是家常便饭。她却很苦恼，因为她非常爱她的儿子，她不希望自己用如此的方式对待他的孩子。

孩子拿铅笔刀把纱窗划破了，单就这件事来说没有对错。对于一个想换纱窗的人来说，破的正是时候，解了自己犹豫要不要换的矛盾；对一个不想换纱窗的人来说，纱窗破了，需要修补，最多也就是浪费点人力而已。可是我的邻居的做法实在让我汗颜，孩子得到了一顿血的教训，屁股皮开肉绽，让人心疼不已。事情已经发生，愤怒于事无补，可是她就是无法控制自己。她为自己感到苦恼，实际不过是因为她从小就是被这么揍大的而已。

想要破解她的情绪模式，不过两个字“臣服”。“臣服”于已然发生的事，因为事情发生，便无法更改。所以，当一件事情发生了，先想一想到底是谁的事，改变自己对事情的看法。这既是对事情的认知，也是对自我的认知。只有有了清楚的认知，才有可能转变思想观念。

家长带着爱的心教育孩子，却得到了伤害的结局，实在不值得。家长的怒气消了，但积聚在孩子内心的反抗愤怒的能量还在，没有消退。如果不想让孩子像自己一样拥有愤怒的情绪，甚至是不健康的心理，还是要将处理情绪的正确方式传递给她，这不仅是知识，更是一种价值观。

二、所有的一切不过是自己内在的投射

很多人都有这样的经历，有一些让自己非常的厌恶人，甚至有些人让自己看了第一眼就不想再看第二眼了。这种超乎一般的反感，是因为你从对方那里看到了自身消极的一面，而对方非常准确地表现出你自己所厌恶的东西，这也就是所谓的“镜子效应”。

人是一个平衡的个体，有聪明的地方，也有不聪明的地方。就拿陪孩子写作业气到住院的家长来说吧，她之所以生气不过是因为孩子没有展示出学习的天分，甚至学习的过程有些笨、吃力，对于一个有着十几年甚至二十几年学习经历的家长来说，这种特质是不允许被展现出来的。因为家长学习这么多年，对一些问题早已轻车熟路，他们不想回忆起自己解不出题的那种感受，受挫、被嘲笑、鄙视……他们无法全然的接受孩子，更无法全然的接受自己。

每个人身上都有好的方面，也有不好的方面。而要想全然的接受自己，就是要接纳自己的不完美。“我们一直以来做的，就是去和现实抗争，对现实不满，想要改变他人、改变环境，但都是徒劳无功的，甚至适得其反。我们不知道一切问题都是出在自己身上，只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境包括人、事、物都会镜由心转地随之改变。”

三、你的人生应该由自己导航

你听说过“冰山理论”吗？我们的整个意识像座冰山，在水面上的意识，只占了1%。我们生活的99%都是被潜意识所控制的，我们自己却不知道。

很多人都有“出神”这种感觉，不知道自己在想什么，但是能够把思绪拉回到当前正在做的事情上。“出神”其实就是潜意识在操控你，而把你拉回到当前或自己感兴趣的事情上的就是自己的意识。你可以控制你的思想，这是说明潜意识存在最有力的例子。

其实，潜意识控制对我们的控制还有很多，比如我们的身体。身体每天每时每刻都在感知外部的环境，尤其在到了陌生环境，身体的反应会比较明显，比如感觉局促、不安、安静、毛孔喷张；但在日常生活中很少有人注意到身体的反应。如果带着觉知，就能够清楚意识到自己的坐姿是哪个位置不舒服，这样才能减少疾病，通达真我。

潜意识还控制着我们的身份认同。有一次在小区聊天，我问一位老大爷是哪里人，他告诉我他有北京户口，自己是退休工人，老伴是退休医生，儿子在XX工作……，这是典型的一种身份认同，将自己等同于自己的身份，认为有了这些才能成为自己。而实际上一个人的意识在出生的哪一个就早已存在，它的特质和这些外在的物质毫无关系，反倒是老大爷的潜意识将自己等同于了这些物质，被外在的评论、物质牵着鼻子走。

生活在世的每个人，都希望自己有一个与众不同、心想事成的人生。我也如此。当我被自己的负面情绪、人际模式困惑的无助流泪的时候，《遇见未知的自己》给了我巨大的鼓舞和支持。每个人都需要解锁自己的人生模式，当你自己被负面情绪包围、当你感觉自己不快乐、当你想要向自我靠近时，这本书能够给你安慰、鼓励、包容。走在成长的道路上，摆脱心灵的枷锁。