行动计划——出生顺序
1.问你的朋友用三个或四个形容词会怎么描述你。
朋友的描述——有耐性、脾气好、善解人意
2.问你的兄弟姐妹用三个或四个形容词会怎么描述你。
姐姐的描述——头脑简单，四肢发达，牛脾气，倔强。
3.用三个和四个的形容词描述你自己（或者参考你在家庭馅饼活动中写下的那些词）
自尊心强、敏感、多愁善感
4.比较这些结果把确实符合你的词用圆圈标出来。
倔强、敏感、自尊自卑
5.找出自己最近的一张照片儿贴在一张纸上。把你选择的符合你的形容词写在照片下面。
敏感、倔强、自尊自卑
6.把照片放在你经常能看到的地方，对照片中的你说:“做一个（第一个形容词）的人优点是_______，做一个（第一个形容词）的人，缺点是_______。对三个形容词都按照同样的方式做。
做一个敏感的人，优点是觉察力强， 做一个敏感的人，缺点是太容易受伤 。
做一个倔强的人，优点是有自己的立场，做一个倔强的人，缺点是不懂得变通。
做一个自尊自卑的人，优点是有自己原则，内心有阳光，做一个自尊自卑的人，缺点是内心太灰暗，容易自闭。
7.注意你是否感觉到自己对自己更能接纳了。要提醒自己，那些限制是你加在自己身上的，只要你愿意就可以改变！你感觉到能自由的步入新领域了吗？
是的，我愿意接纳不完美的自己！我自尊，我倔强，我努力坚持自己的原则和立场，不会为别人的冷嘲热讽而自暴自弃，我敏感，我自卑，我守护着我内心的一某三分地，让它保持纯净，我不要灰暗，我想让它阳光！我会努力让自己走出自己给自己套的枷锁，多看到老公孩子的优点，少一些抑郁，多一些快乐，即使哪些快乐是短暂的，只要有，总比每天阴云密布好！
放松，让自己快乐一点！
努力，让自己充实一点！
用心，让家人幸福一点！
加油，兰兰，你可以的！！！
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