一、想要战胜压力是万万不可能的
“零压力”不应该成为我们的目标，因为压力绝对不会消失。期望不能得到的东西，反而会增加我们的压力。
释迦牟尼用了六年时间苦修，希望战胜压力，但是最终还是没有成功。他承认诸漏皆苦，其实就是说人生永远存在着压力。
而所有的压力都是来自大脑的感觉。本书的作者是日本知名的脑科学专家，通过对大脑的深入剖析，我们会更了解我们的压力。
二、压力引起疾病的流程
三、只有人才有的两大压力
动物也会有脑压力，但有些压力只有人类才能感受到。
一是不快产生的压力；
二是自己为别人做的事没有得到适当的评价而产生的压力。
第一种常常发生在得不到满足的时候，比如对酒精的依赖，对网络的依赖，还有购物、性和暴力等等。
第二种则是来自于与他人的互动，自我评价和社会评价的不同。比如同他人的比较、升职压力、财务压力等等。
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