首先非常感谢惠亭老师创造的这次课堂学习的机会。在这一星期里，我真切的感受到我们每个人都是一颗钻石，我们都有发光照亮他人，同时也被他人照亮的可能。如果家庭里，每颗钻石都闪闪发亮，那是何等的璀璨幸福。
一、能量朗读
在这个星期里，女儿总共参与三次。其中有一次她问我为什么说“世界因我而美丽”。我告诉她这是一句咒语，你一念，你就会有神奇的魔力，周围的人都会因为你而变得更好。
二、换手吃饭
其实刚开始的时候，我是有点不太明白老师的这个设计的。但是因为相信，所以开始了。左手吃饭对我而言，是意外的体会到细嚼慢咽的好处。之前医生也有提醒过，但是没有真正实施。这次带着游戏的心态来做，居然觉得很轻松，在这个追求效率的社会，细细品味咀嚼，让每个味蕾充分的感受食物的鲜美，体会“慢”、“静”、“自在”、“自得”的用餐时光，真的是超棒的体验。是的，生活不必追求一味的快。有时候也应慢下来听听自己内心的声音，看看书，星空，感受家人温暖的爱，感知世间的美，这样的人生才更真实丰富。
三、肯定自我
我一向都是一个不太擅长肯定他人的人。嗯，挑剔，完美主义，对自己，对他人都是如此。虽然觉得自己其实优点挺多的，但是第一次这样正式的肯定自己，还是觉得有点难度。看了同修们的肯定之后，第一次发现原来可以这样肯定自我和他人，我们可以从小事开始肯定自我（他人），可以从灵魂深处肯定自我（他人），可以换一个角度肯定自我（他人），肯定是一种欣赏，一种吸引，一种激励，一种滋养。
四、关于立志
志，个人的志，家庭的志，国家的志，在我目前的理解里就是目标和方向。谢谢老师的提醒。
在这次学习当中，特别要感谢玉梅姐今天的一番话，谢谢你的懂和关注。
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