大家好，我是指北针_从零开始
今天文章的主题，这样做，你就没压力了
文字，让人慢慢清醒渐渐改变。将所思所想付诸于行动，让自己在充实中成长成事。
➡️这样做，你就没压力了
认清现实，在理性思考中寻求突破之道，五年如一日、十年如一日地默默改变自己，你的未来一定值得期待。
一、没有体系化思维，远比没钱更悲催。
很多事，都是体系在背后起关键作用。
家庭幸福，需要有一个沟通体系来支撑；
身体健康，需要有一个预防疾患体系来保证。
情绪稳定，需要有一个宣泄压力体系来协调；
高效做事，需要有一个兼顾准备、规划、执行体系来互为协同；
心态笃定，需要有一个调整休息体系来做到；
生活安逸，需要有一个自给自足体系来实现。
大部分人都需要通过物质的改善来提升生活质量，但这并不是幸福人生的首要条件。
就像，
刚工作时，拿一次双薪会开心很久，没过几年这种开心就不会再有那样。
认真思考🤔后，你会发现其实很多压力都是个人在体系的构建与运用上出了问题。
二、挫折，分解与消除压力的好时机。
困境时的状态，决定了你未来走向。
元代书画家赵孟頫之妻管道昇，创作过一首诗《我浓词》，诗中写道：
“把一块泥，捻一个尔，塑一个我，将咱两个，一齐打破，用水调和。再捻一个尔，再塑一个我。”
诗中的那块“泥”，像极了我们生活中的挫折。
想没有压力，绝非仅凭想象就能做到，还需要多体系协同才能实现。
依靠意志力、随意躺平、“暴饮暴食”式的努力…不可能让你没有压力。
心浮气躁的应对压力，不但影响身体，还会让工作与生活一团糟。
一个事事要求快速、高标准的人，难免会在生活中面临很多压力。
对准一个点，
由这点开始慢慢有序、有效地发力，忽略与屏蔽外界否定的声音，以自己适应接受的方式徐徐前行，就能逐渐做出成绩成就，让压力渐渐变少直至消失。
任何一件事，
当你能专心致志地投入，并以年为单位慢慢迭代，不论当下水平如何，都能让你在时间积累与持续努力的双重体系下，逐渐做到某领域的前30%、20%甚至头部位置。
时间每分每秒都在流逝，
我们不能让时间停止，却能与它携手同行，用实践、试错、及时改进这三步来塑造出属于自己的进化体系，稳步前行不让压力频繁出现来影响到自己。
三、多体系协同，让一切都能成为可能。
没有一件事或物，可以胜过体系的周而复始之力。
没压力是门技术活，不能用一时的“猛冲猛打”或外力干预来实现，可以通过不同体系之间的协同来做到。
如同，
一滴微不足道的水，能在时间与持续点对点二个体系的作用下，做到滴穿任何一块坚硬的岩石。
再比如，
马拉松比赛中，运用记忆体系，把赛程中每公里的标志物记于脑中，与日常的训练体系相结合，就可以做到顺利完赛甚至取得优异成绩的结果。
四、这几个体系，让你没有压力。
1、接纳体系。
摆平压力的前提条件是，先建立一个接纳体系，让自己与压力能够“和平相处”。
无论现状如何，想办法接纳自己是最直接最温和的途径。
世界上没有二片完全一样的叶子，也没有完全一样的人。
所以，
能量满满、干劲十足、消沉颓废、一无是处…都是每个人自己的事，和别人没有任何关系。
一旦你接纳了自己的全部，压力就拿你无计可施，也再难对你形成影响与烦恼。
2、减法体系。
每个人会受到父母、亲朋好友、所在城市、行业等不同的影响，他能创造出来的价值、个人能力等也是不同的。
牛人，普通人往往日夜不停努力也未必能跟上其脚步。
普通人要做的，就是尽力而为过好每一天。
人的状态，会受到天气、情绪、食物等多方面因素的影响。
另外，每天属于自己的时间、专注力、高效做事时长是有限的，做了不重要的事，重要的事就无法去做，就容易产生压力。
减法体系，是让你“断舍离”，只挑重要的、对未来有意义的事去做，从源头上阻止压力的出现。
3、休憩体系。
完全没有休憩的人生，不值得过。
不知疲倦的工作，没有好的睡眠、没有一点放松娱乐，这样太辛苦也会增加很多压力。
这个体系里的休憩，
不单指睡觉，还有按时吃饭、深刻思考🤔、放空自我、适当运动（放松身心）、写日记写随笔等没有软件与硬件要求的事情。
张弛有度地进行“休憩”，提前规划、能量满满地投入工作或学习，，压力就不会随意找上门。
运气会眷顾有勇气的人，你如果不去尝试，你永远不知道你能完成什么。
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