一.运动
1.跑步一次，瑜伽两次
2.每天半小时形体仪态调整训练，希望形体早日恢复到产前状态
二.效能
1.坚持早睡早起，深度睡眠时长加长
2.越来越感觉到番茄钟的妙处，专注力比以往更好，体会到不仅是是小孩子，其实成年人的专注力也需要提升
三.个人成长
1.学完了杨静怡老师的九节（旗袍式形体美学）
2.听完（善用时间），并整理90天践行的要点，感觉最重要的一点就是要坚持参加小组会和班会
3.在懈怠期完整的参加了本周班会和小组会，果果教练开启孩子的梦想的过程，蒋文老师实践过程中的感悟，相同教练“四化”的再次详解，都是能量满满
四.本周可提升的地方
1.软件工具的运用还很欠缺，
2.八大关注执行时的平衡感需要调整
五.下周三只大青蛙
1.印象笔记的43索引法
2.完成三阶课程的学习
3.确定年会方案
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